Ifølge en undersøgelse publiceret i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism kan kaffe spille en beskyttende rolle mod udviklingen af kardiometabolisk multimorbiditet.
Dette begreb dækker over, at man har to eller flere samtidige hjerte- og stofskiftesygdomme, såsom forhøjet blodtryk, diabetes eller hjertekarsygdomme.
Har man blot en af disse sygdomme, er risikoen for at dø af alle årsager dobbelt så høj. Men lider man af flere, kan risikoen være op til syv gange højere.
Så meget kaffe bør du drikke
Undersøgelsen analyserede kaffeforbruget hos mere end 500.000 deltagere fra UK Biobank i alderen 37-73 år, der var raske ved undersøgelsen start.
Læs også: Din morgenkaffe gør noget ved din tarmflora, der kan påvirke dit humør og fokus
Den viste, at de, der drak tre kopper kaffe om dagen, havde den laveste risiko for at udvikle nye kardiometaboliske sygdomme.
“At drikke tre kopper kaffe, eller 200-300 mg koffein, om dagen kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle kardiometabolisk multimorbiditet hos personer uden eksisterende kardiometaboliske sygdomme”, forklarer Chaofu Ke, der ledte undersøgelsen.
Undersøgelsen fandt frem til, at tre kopper kaffe om dagen reducerede risikoen for at udvikle kardiometabolisk multimorbiditet med hele 48,1% sammenlignet med dem, der ikke drikker kaffe eller kun indtager små mængder koffein.
For dem, der indtog mellem 200 og 300 mg koffein dagligt, var risikoen 40,7% lavere.
Læs også: Slidgigt og ledsmerter: 7 fødevarer der kan dæmpe betændelsen i dine led
Så næste gang du overvejer den tredje kop kaffe, kan du nyde den med god samvittighed. Dit hjerte og helbred vil takke dig. Men husk ikke at putte sukker eller sirup i.
Artiklen er baseret på informationer fra Medical Daily og Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Læs også: Sådan kan det påvirke dine nyrer, hvis du tager for mange kosttilskud
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.