Få et C-vitamin boost med denne lækre grønne smoothie

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Vil du styrke dit immunforsvar og få en naturlig energiboost? Så prøv denne grønne smoothie fyldt med C-vitaminrige ingredienser. C-vitamin er et essentielt næringsstof, som kroppen ikke selv kan producere, og det spiller en vigtig rolle i både din hud, dit energiniveau og din evne til at bekæmpe sygdomme.

Det vigtige C-vitamin
C-vitamin er en kraftig antioxidant, som beskytter dine celler mod skader forårsaget af frie radikaler. Det hjælper med at vedligeholde sundt bindevæv, hvilket betyder, at det støtter blandt andet din hud, dine led og dit tandkød. Vitaminet har desuden en central rolle i kroppens egen produktion af kollagen, hvilket er vigtigt for hudens elasticitet. Udover at fremme heling og beskytte kroppen mod inflammation, hjælper C-vitamin også med at forbedre optagelsen af jern, som er afgørende for dit energiniveau.

Grøn smoothie

Ingredienser

  • 100 g frossen grønkål
  • 50 g frosne havtornbær
  • 25 g frosne ærter
  • 1 kiwi
  • 1 skive citron (1 cm tyk) – behold lidt af skrællen for ekstra smag, husk den skal være økologisk
  • 1 banan
  • ½ spsk hørfrø
  • ¼ tsk vaniljepulver
  • ½ dl plantedrik, vand eller afkølet urtete

Fremgangsmåde

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

  1. Lad de frosne ingredienser tø op i et par minutter.
  2. Blend alle ingredienserne sammen til en cremet konsistens.
  3. Hvis du ønsker mere mæthed, kan du drysse mysli på toppen.

Artiklen er baseret på informationer fra Naturli.

Læs også: Prøv denne sunde vandmelon-lemonade og drop colaen!

Andre Artikler

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

Et nyt svensk studie kaster lys over en overraskende effektiv diæt mod irritabel tyktarm.Over 70 procent oplevede...

Forskere finder uventet sammenhæng med spontane aborter

Mange af os har dem i kroppen uden at vide det. Forskere er nu begyndt at undersøge, hvad der kan ske, når niveauerne bliver for høje.

Sådan tester du direkte i stuen, hvor godt din krop ældes

Det er ikke kun dit spejlbillede eller antal rynker, der afslører, hvordan du ældes, men din fysiske funktion...

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Ny diæt overrasker forskere: Slår medicin mod irritabel tyktarm

Et nyt svensk studie kaster lys over en overraskende effektiv diæt mod irritabel tyktarm.Over 70 procent oplevede...

Forskere finder uventet sammenhæng med spontane aborter

Mange af os har dem i kroppen uden at vide det. Forskere er nu begyndt at undersøge, hvad der kan ske, når niveauerne bliver for høje.