12 lækre snacks, der holder dig mæt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Mange kender den lille sult, der sniger sig ind mellem måltiderne i løbet af dagen, men hvad skal man vælge, hvis man vil holde den på afstand uden at gå på kompromis med sin sundhed? Vi har samlet en liste over 12 sunde snacks, der både smager fantastisk og holder dig mæt i længere tid.

Når du vælger snacks, er det vigtigt at fokusere på både smag og næringsindhold. Her er nogle af de bedste muligheder:

  1. Græsk yoghurt med bær: En skål græsk yoghurt toppet med friske bær er en fantastisk kilde til protein og antioxidanter. Det er en let og lækker snack, der holder dig mæt.
  2. Hummus med grøntsagsstave: Hummus er rig på protein og fibre, og sammen med friske de friske grøntsager får du en knasende og tilfredsstillende snack.
  3. Avocado på rugbrød: Mos avocado og smør den på en skive rugbrød. Top med lidt salt, peber og citronjuice for ekstra smag.
  4. Nødder: En lille håndfuld nødder, såsom mandler eller valnødder, er fyldt med sunde fedtstoffer og proteiner, der holder sulten i skak.
  5. Æbler med peanutbutter: Et æble skåret i skiver med et tyndt lag peanutbutter er en skøn kombination af sødt og cremet, der mætter godt.
  6. Chiagrød: Chiafrø blandet med mælk efter eget valg og lidt vanilje, der får lov til at stå natten over, bliver til en lækker grød, som er rig på fibre og omega-3 fedtsyrer. Top eventuelt med frugt eller nødder.
  7. Edamamebønner: Dampede edamamebønner er rige på protein og fibre. De er nemme at tilberede og perfekte til en hurtig snack. Drys eventuelt noget havsalt på for at fremhæve den gode smag.
  8. Kikærter i ovnen: Sprøde ovnristede kikærter er en proteinrig og knasende snack, der kan krydres efter eget valg.
  9. Mørk chokolade og banan: En skive banan dyppet i mørk chokolade er en lækker og sund snack, der tilfredsstiller den søde tand.
  10. Spinat smoothie: Blend spinat, en banan og lidt mandelmælk for en nærende og forfriskende drik.
  11. Rugknækbrød med hytteost: Smør hytteost på rugknækbrød og top med skiver af tomat eller agurk.
  12. Hytteost med bær: Top hytteosten med dine foretrukne bær for en proteinrig snack.

Prøv at variere imellem de forskellige snacks for at finde dine favoritter og hold sulten på afstand.

Artiklen er baseret på informationer fra Healthline og EatingWell.

Andre Artikler

Frosne ærter slår friske – prøv denne ærtemos

De små grønne ærter er mere end bare et sødt og lækkert tilbehør, men de er rige på fibre, protein og essentielle vitaminer, som gavner din krop. Læs videre for at få opskriften på sprøde kartoffelpandekager serveret med en velsmagende og næringsrig ærtemos, som er let at lave og fyldt med sundhed.

Lækker vegetarisk hummerfri salat til frokostbordet

Vegetarisk kost er ikke kun for dem, der vil skåne miljøet, men det kan også være vejen til en sundere krop. Denne hummerfri salat er et friskt og farverigt valg, som både er en fryd for øjne og smagsløg.

Farligt kemikalie i dåsemad – sådan undgår du det!

Det kan være fristende bare at gribe en dåse tomater til din næste bolognese eller en dåse kokosmælk til wokretten. Men vidste du, at dåserne kan indeholde et farligt hormonforstyrrende stof? Heldigvis findes der nemme måder at undgå stoffet på, hvis du ved, hvad du skal kigge efter.

Suppe med bid: Perfekt til de kolde dage

Suppe kan meget mere, end man skulle tro. En grøntsagssuppe giver både varme og masser af sundhed på en kold dag, mens dens krydderier renser kroppen og booster dit velvære. Med de rette ingredienser og en god kogetid, får du en smagfuld og mættende suppe, der både styrker kroppen og er let at tilberede.

Frosne ærter slår friske – prøv denne ærtemos

De små grønne ærter er mere end bare et sødt og lækkert tilbehør, men de er rige på fibre, protein og essentielle vitaminer, som gavner din krop. Læs videre for at få opskriften på sprøde kartoffelpandekager serveret med en velsmagende og næringsrig ærtemos, som er let at lave og fyldt med sundhed.

Lækker vegetarisk hummerfri salat til frokostbordet

Vegetarisk kost er ikke kun for dem, der vil skåne miljøet, men det kan også være vejen til en sundere krop. Denne hummerfri salat er et friskt og farverigt valg, som både er en fryd for øjne og smagsløg.

Farligt kemikalie i dåsemad – sådan undgår du det!

Det kan være fristende bare at gribe en dåse tomater til din næste bolognese eller en dåse kokosmælk til wokretten. Men vidste du, at dåserne kan indeholde et farligt hormonforstyrrende stof? Heldigvis findes der nemme måder at undgå stoffet på, hvis du ved, hvad du skal kigge efter.