12 lækre snacks, der holder dig mæt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Mange kender den lille sult, der sniger sig ind mellem måltiderne i løbet af dagen, men hvad skal man vælge, hvis man vil holde den på afstand uden at gå på kompromis med sin sundhed? Vi har samlet en liste over 12 sunde snacks, der både smager fantastisk og holder dig mæt i længere tid.

Når du vælger snacks, er det vigtigt at fokusere på både smag og næringsindhold. Her er nogle af de bedste muligheder:

  1. Græsk yoghurt med bær: En skål græsk yoghurt toppet med friske bær er en fantastisk kilde til protein og antioxidanter. Det er en let og lækker snack, der holder dig mæt.
  2. Hummus med grøntsagsstave: Hummus er rig på protein og fibre, og sammen med friske de friske grøntsager får du en knasende og tilfredsstillende snack.
  3. Avocado på rugbrød: Mos avocado og smør den på en skive rugbrød. Top med lidt salt, peber og citronjuice for ekstra smag.
  4. Nødder: En lille håndfuld nødder, såsom mandler eller valnødder, er fyldt med sunde fedtstoffer og proteiner, der holder sulten i skak.
  5. Æbler med peanutbutter: Et æble skåret i skiver med et tyndt lag peanutbutter er en skøn kombination af sødt og cremet, der mætter godt.
  6. Chiagrød: Chiafrø blandet med mælk efter eget valg og lidt vanilje, der får lov til at stå natten over, bliver til en lækker grød, som er rig på fibre og omega-3 fedtsyrer. Top eventuelt med frugt eller nødder.
  7. Edamamebønner: Dampede edamamebønner er rige på protein og fibre. De er nemme at tilberede og perfekte til en hurtig snack. Drys eventuelt noget havsalt på for at fremhæve den gode smag.
  8. Kikærter i ovnen: Sprøde ovnristede kikærter er en proteinrig og knasende snack, der kan krydres efter eget valg.
  9. Mørk chokolade og banan: En skive banan dyppet i mørk chokolade er en lækker og sund snack, der tilfredsstiller den søde tand.
  10. Spinat smoothie: Blend spinat, en banan og lidt mandelmælk for en nærende og forfriskende drik.
  11. Rugknækbrød med hytteost: Smør hytteost på rugknækbrød og top med skiver af tomat eller agurk.
  12. Hytteost med bær: Top hytteosten med dine foretrukne bær for en proteinrig snack.

Prøv at variere imellem de forskellige snacks for at finde dine favoritter og hold sulten på afstand.

Artiklen er baseret på informationer fra Healthline og EatingWell.

author avatar
Ida-Marie Palm Varbæk

Andre Artikler

6 hemmeligheder bag et langt liv

Det behøver ikke kun en drøm for de få udvalgte at leve et langt og sundt liv. Livsstilsvalg peger på muligheden for at forblive rask og funktionsdygtig langt ind i alderdommen. Opskriften findes i de blå zoner, hvor folk lever længere, lykkeligere og uden livsstilssygdomme.

Sund konfekt: Smag på julen uden dårlig samvittighed

Det kan være svært at holde sig til de sunde valg, når julens søde fristelser lokker. Dog vil disse dadelkugler med julestemning være den perfekte løsning. De er fyldt med naturlig sødme, varme krydderier og et strejf af appelsin, som leder tankerne hen på juleaften – alt sammen uden tilsat sukker.

Chok! Danmark topper dødsliste

Danmark har netop sat en europarekord, som ikke er værd at fejre. Nye tal viser, at vi er det land i Europa med flest dødsfald af en specifik sygdom pr. indbygger. Det understreger et stigende sundhedsproblem, der kræver handling.

Stigmatisering af sygdom afholder danskere fra at søge hjælp

Der er en sygdom, som både er blandt de mest dødelige og samtidig en af de mest oversete i Danmark. Mange ved ikke, at de lider af den, og andre tøver med at søge hjælp. Det skyldes især den stigmatisering, der følger med.

6 hemmeligheder bag et langt liv

Det behøver ikke kun en drøm for de få udvalgte at leve et langt og sundt liv. Livsstilsvalg peger på muligheden for at forblive rask og funktionsdygtig langt ind i alderdommen. Opskriften findes i de blå zoner, hvor folk lever længere, lykkeligere og uden livsstilssygdomme.

Sund konfekt: Smag på julen uden dårlig samvittighed

Det kan være svært at holde sig til de sunde valg, når julens søde fristelser lokker. Dog vil disse dadelkugler med julestemning være den perfekte løsning. De er fyldt med naturlig sødme, varme krydderier og et strejf af appelsin, som leder tankerne hen på juleaften – alt sammen uden tilsat sukker.

Chok! Danmark topper dødsliste

Danmark har netop sat en europarekord, som ikke er værd at fejre. Nye tal viser, at vi er det land i Europa med flest dødsfald af en specifik sygdom pr. indbygger. Det understreger et stigende sundhedsproblem, der kræver handling.