Boost din smoothie med hampefrø

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Hampefrø er måske ikke det første, du tænker på, når du leder efter nye ingredienser til din smoothie. Men disse små frø er en sand superfood, der er fyldt med næringsstoffer og har en lækker nøddeagtig smag. Prøv denne mættende smoothie, der både smager godt og giver din krop et sundhedsboost.

Hvorfor er hampefrø sunde?
Hampefrø er propfyldt med næringsstoffer og har mange sundhedsmæssige fordele. De indeholder 3-8 gram kostfibre og 30 gram protein per 100 gram, hvilket gør dem særligt populære i vegetarisk og vegansk kost.

Derudover indeholder de sunde omega-3 og omega-6 fedtsyrer, der er vigtige for kroppens funktion. Hampefrø er også rige på mineraler som jern, calcium, fosfor, kalium og magnesium, samt vitaminer som B, D og E. Dette gør dem ikke blot gode for din fordøjelse, men de holder dig også mæt i længere tid.

Selvom hampefrø stammer fra planten Cannabis sativa, indeholder de kun ubetydelige spor af stoffet THC, der er ansvarlig for den euforiserende effekt. Frøene kommer fra en anden variant af cannabis og har derfor ingen forbindelse til det stof, der giver en ‘høj’ fornemmelse.

Sund og mættende hampefrø smoothie

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Ingredienser

  • 2 kopper økologiske bær (f.eks. blåbær, hindbær, solbær eller jordbær)
  • 2 kopper økologisk frugt (f.eks. grapefrugt, kiwi, mango eller banan)
  • Saften fra ½ økologisk citron
  • ½ tsk vaniljepulver
  • Økologisk rismælk, mandelmælk, acido, vand eller kokosmælk (efter smag)
  • Hampefrøolie
  • Hampeproteinpulver

Fremgangsmåde

  1. Blend alle ingredienserne sammen undtagen hampefrøolie og hampeproteinpulver.
  2. Tilsæt hampefrøolie og hampeproteinpulver til sidst og blend kortvarigt.
  3. Nyd din nærende smoothie, der mætter og giver dig energi til din dag.

Artiklen er baseret på informationer fra Naturli, Madbanditten, Nordland Seeds og Helsebixen.

Læs også: Prøv denne sunde vandmelon-lemonade og drop colaen!

Andre Artikler

Er Wegovy allerede forældet? Nyt lægemiddel lover vægttab uden tilbagefald

Et nyt lægemiddel kan vise sig at være mere effektivt end Wegovy – og holde kiloene væk selv efter behandlingen stopper.

Forskning: Bøger kan være nøglen til et længere og sundere liv

Kan en bog i hånden være nøglen til et længere liv?Ifølge flere forskere er det mere end bare...

Vil du gøre noget godt for din tarm i efteråret? Ernæringseksperterne har svaret

Når temperaturen falder, stiger lysten til varm og nærende mad, og her er suppe et genialt valg.Ifølge...

Guacamole uden avocado: Ungarns miljøvenlige twist smager næsten som den originale

Avocado er længe blevet hyldet som en sund og eksotisk luksus, men møder nu modstand. Ungarn har derfor fundet et alternativ.

Er Wegovy allerede forældet? Nyt lægemiddel lover vægttab uden tilbagefald

Et nyt lægemiddel kan vise sig at være mere effektivt end Wegovy – og holde kiloene væk selv efter behandlingen stopper.

Forskning: Bøger kan være nøglen til et længere og sundere liv

Kan en bog i hånden være nøglen til et længere liv?Ifølge flere forskere er det mere end bare...

Vil du gøre noget godt for din tarm i efteråret? Ernæringseksperterne har svaret

Når temperaturen falder, stiger lysten til varm og nærende mad, og her er suppe et genialt valg.Ifølge...