Derfor bør du aldrig glemme at børste din tunge

En sund tunge
En sund tunge er normalt pink og dækket af små, ru papiller, som gør det muligt at smage. Farven kan variere fra lys til mørk pink, afhængigt af den enkelte person. En smule hvid belægning er almindelig, men en stærkere misfarvning kan være tegn på et underliggende problem. Det er derfor vigtigt at holde øje med eventuelle ændringer på tungen for at opdage potentielle helbredsproblemer tidligt.

Hvad fortæller tungens farve dig?

• Hvid belægning: Kan opstå, hvis du ikke børster tungen, og det skyldes ophobning af bakterier og madrester.
• Gul belægning: Kan være tegn på svampeinfektion i munden, også kaldet trøske.
• Sort belægning: Skyldes ofte rygning eller farvestoffer fra mad og drikke og kan indikere dårlig mundhygiejne.
• Lyserøde plamager: Også kaldet ‘geografisk tunge’, som er en ufarlig tilstand, der ikke kræver behandling.
• Rød og øm tunge: Kan pege på vitaminmangel eller sygdomme som skarlagensfeber, som er en bakterieinfektion.

Kræft i munden
Hvide eller røde pletter på tungen, der ikke forsvinder, bør tages alvorligt. De kan være tidlige tegn på kræft i munden, en sygdom som desværre oftest opdages for sent. Overlevelsesraten for kræft i munden er lav, hvilket gør det afgørende at få tjekket mistænkelige forandringer af en læge så hurtigt som muligt.

Sådan børster du din tunge rigtigt
Det er både nemt og hurtigt at rense tungen – det tager kun omkring 15 sekunder. Brug en almindelig tandbørste til at skrubbe forsigtigt hen over tungens overflade og fjerne madrester og bakterier. Du kan også bruge en tungeskraber, som er specielt designet til at fjerne bakterier, der kan give dårlig ånde. Sørg for at gøre dette 2 gange dagligt for at opretholde en sund mundhygiejne i forbindelse med din normale tandbørstning.

Læs også: Fire sunde hverdagsvaner kan sænke din risiko for op til 13 kræfttyper

Artiklen er baseret på informationer fra en artikel fra Videnskab.dk, der er oversat fra The Conversation.

Læs også: Ny advarsel: Visse populære tandtråde kan afgive skadelige kemikalier der er koblet til kræft og nedsat immunforsvar

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.