8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.

Du kan lave julekalenderen til andre, til dine børn eller til dig selv for at sprede julestemning uden at gå på kompromis med sundheden.

  1. Snack-julekalender: Fyld små poser med hjemmelavede sunde snacks, såsom nøddemix, tørret frugt, mørk chokolade med et højt kakaoindhold, dadelkugler, samt ristede kikærter.
  2. Opskrift-julekalender: Hver dag indeholder en ny og sund opskrift, eksempelvis på smoothies eller sunde salater, som du eventuelt kan printe ud og laminere.
  3. Self-care-julekalender: Det kan eksempelvis være links til guidede meditationer, korte yogaøvelser, opskrifter til sunde måltider og huskesedler, der minder om at tage pauser og fokusere på velvære.
  4. Te-julekalender: Hver dag vil byde på en ny, økologisk og sund te, eksempelvis grøn te, hvid te eller urtete, med sundhedsfremmende egenskaber.
  5. Træning-julekalender: Hver låge indeholder en kort udfordring eller øvelse, eksempelvis 10 squats, en lille løbetur eller en 5 minutters udstrækning.
  6. Krydderi-julekalender:Denne kalender kan fyldes med små poser med krydderier som kanel, gurkemeje, ingefær og kardemomme. Du kan også vedlægge en seddel, der forklarer de sundhedsmæssige fordele ved krydderierne eller en opskrift, hvor krydderiet indgår.
  7. Mindful-julekalender: En kalender fyldt med mindfulness-øvelser og små selvplejeaktiviteter, såsom at tage et øjeblik til at skrive tre ting, som man er taknemmelig for hver dag.
  8. Citat-julekalender: Hver dag kan indeholde en lille tekstbid eller citat fra en inspirerende bog om sundhed, velvære eller refleksioner.

Disse julekalendere kan tilpasses og sammensættes på mange måder for at gøre juletiden mere sund og afbalanceret.

Andre Artikler

Trafikstøj kan gøre dig syg! Sådan beskytter du dig

Ny forskning afslører, hvordan støj fra biler kan føre til generende lidelse.

De kendtes diæt: Et måltid om dagen – er det sundt?

Tænk at nøjes med ét måltid om dagen. OMAD-diæten har vundet popularitet blandt kendte, såsom Bruce Springsteen og Coldplays frontmand Chris Martin, men kan det virkelig være sundt at samle alle dagens kalorier i én enkelt portion?

Eksperter afslører: Derfor er kollagenpulver spild af penge

Glem dyre kollagenpulvere og tvivlsomme løfter om evig ungdom! Eksperterne Andrea Heinz og Jørgen Serup peger på langt mere effektive og overraskende simple metoder til at holde rynkerne på afstand.

Er du en af dem? Hver ottende dansker spiser alene

Mere takeaway, flere mobiler ved bordet og færre fælles måltider. For 585.000 danskere er det ensomt at spise. Kan vi genfinde måltidets sociale magi?

Trafikstøj kan gøre dig syg! Sådan beskytter du dig

Ny forskning afslører, hvordan støj fra biler kan føre til generende lidelse.

De kendtes diæt: Et måltid om dagen – er det sundt?

Tænk at nøjes med ét måltid om dagen. OMAD-diæten har vundet popularitet blandt kendte, såsom Bruce Springsteen og Coldplays frontmand Chris Martin, men kan det virkelig være sundt at samle alle dagens kalorier i én enkelt portion?

Eksperter afslører: Derfor er kollagenpulver spild af penge

Glem dyre kollagenpulvere og tvivlsomme løfter om evig ungdom! Eksperterne Andrea Heinz og Jørgen Serup peger på langt mere effektive og overraskende simple metoder til at holde rynkerne på afstand.