8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.

Du kan lave julekalenderen til andre, til dine børn eller til dig selv for at sprede julestemning uden at gå på kompromis med sundheden.

  1. Snack-julekalender: Fyld små poser med hjemmelavede sunde snacks, såsom nøddemix, tørret frugt, mørk chokolade med et højt kakaoindhold, dadelkugler, samt ristede kikærter.
  2. Opskrift-julekalender: Hver dag indeholder en ny og sund opskrift, eksempelvis på smoothies eller sunde salater, som du eventuelt kan printe ud og laminere.
  3. Self-care-julekalender: Det kan eksempelvis være links til guidede meditationer, korte yogaøvelser, opskrifter til sunde måltider og huskesedler, der minder om at tage pauser og fokusere på velvære.
  4. Te-julekalender: Hver dag vil byde på en ny, økologisk og sund te, eksempelvis grøn te, hvid te eller urtete, med sundhedsfremmende egenskaber.
  5. Træning-julekalender: Hver låge indeholder en kort udfordring eller øvelse, eksempelvis 10 squats, en lille løbetur eller en 5 minutters udstrækning.
  6. Krydderi-julekalender:Denne kalender kan fyldes med små poser med krydderier som kanel, gurkemeje, ingefær og kardemomme. Du kan også vedlægge en seddel, der forklarer de sundhedsmæssige fordele ved krydderierne eller en opskrift, hvor krydderiet indgår.
  7. Mindful-julekalender: En kalender fyldt med mindfulness-øvelser og små selvplejeaktiviteter, såsom at tage et øjeblik til at skrive tre ting, som man er taknemmelig for hver dag.
  8. Citat-julekalender: Hver dag kan indeholde en lille tekstbid eller citat fra en inspirerende bog om sundhed, velvære eller refleksioner.

Disse julekalendere kan tilpasses og sammensættes på mange måder for at gøre juletiden mere sund og afbalanceret.

author avatar
Ida-Marie Palm Varbæk

Andre Artikler

Verdens Diabetesdag – men der er intet at fejre

Over 150.000 danskere med type 2-diabetes kæmper med følgesygdomme, der kan føre til fx hjertesvigt og amputation. Derfor kører Diabetesforeningen lige nu en alvorskampagne, og i dag er det Verdens Diabetesdag, hvor en rød screeningsbus på Københavns Hovedbanegård, og en række apoteker, markere alvoren og gøre det muligt at blive risikotestet for type 2-diabetes.

Verdens rigtige helte vasker hænder og hoster i ærmet

Det er budskabet i en kampagne fra Sundhedsstyrelsen, der giver en håndfuld gode råd om, hvordan vi alle kan være med til at forebygge smitte. Det er vigtige råd at holde fast i, når vi kommer ind i vintermånederne.

Professor anbefaler: Så mange gange om ugen bør vi gå i bad

Mange danskere vasker sig mere end nødvendigt, hvilket ikke altid er gavnligt for sundheden. Overdreven hygiejne kan nemlig belaste både kroppen og miljøet. En professor anbefaler derfor en anderledes tilgang til baderutinerne.

8 tips til at gøre din gåtur mere spændende

Gåture er dejlige og sunde, men når man går den samme rute hver dag, kan det nemt føles lidt trivielt. Med få justeringer kan du dog gøre hver gåtur til en oplevelse, der både inspirerer og underholder. Her er otte tips, der puster nyt liv i dine gåture og gør dem både sjovere og mere givende.

Verdens Diabetesdag – men der er intet at fejre

Over 150.000 danskere med type 2-diabetes kæmper med følgesygdomme, der kan føre til fx hjertesvigt og amputation. Derfor kører Diabetesforeningen lige nu en alvorskampagne, og i dag er det Verdens Diabetesdag, hvor en rød screeningsbus på Københavns Hovedbanegård, og en række apoteker, markere alvoren og gøre det muligt at blive risikotestet for type 2-diabetes.

Verdens rigtige helte vasker hænder og hoster i ærmet

Det er budskabet i en kampagne fra Sundhedsstyrelsen, der giver en håndfuld gode råd om, hvordan vi alle kan være med til at forebygge smitte. Det er vigtige råd at holde fast i, når vi kommer ind i vintermånederne.

Professor anbefaler: Så mange gange om ugen bør vi gå i bad

Mange danskere vasker sig mere end nødvendigt, hvilket ikke altid er gavnligt for sundheden. Overdreven hygiejne kan nemlig belaste både kroppen og miljøet. En professor anbefaler derfor en anderledes tilgang til baderutinerne.