Sådan får Michelle Kristensen træning til at lykkes, selvom hun har børn

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Børn vender op og ned på hverdagen – også på træningsrutinerne. Michelle Kristensen, sundhedsekspert og kendt fra Go’ Morgen Danmark, fortæller ærligt om, hvordan livet med små børn gør det svært at finde tid til sig selv og sin træning. Her deler hun sit bedste råd til at holde fast i de sunde vaner.

Nye prioriteter som mor
Michelle Kristensen er mor og oplever på egen krop, hvordan hverdagen med børn udfordrer de gode intentioner om træning. Før børn kunne hun træne, som det passede hende, men nu kræver det planlægning og fleksibilitet. “Nu er der utrolig mange ting(,) som kan lave ballade med de ellers gode intentioner om at gøre noget godt for mig selv og få trænet”, skriver hun i sit opslag på Instagram. Træning er ikke længere kun for præstationens skyld, men for at holde både krop og sind i balance.

Hjemmetræning er blevet hendes redning. Uden behov for transporttid og med mulighed for at træne om morgenen, før dagen for alvor begynder, sikrer hun, at der bliver plads til bevægelse. 

Michelle har også lært, at realisme er vigtigt, både for hende selv og for de mange, hun vejleder. “Når jeg ser tilbage, kan jeg jo godt se, at jeg i nogle år var liiiiidt for optimistisk med jeres tid”, indrømmer hun.

LÆS OGSÅ: 4 nemme yogaøvelser i sengen

Læs også: Læge påstår: Disse tre vaner gjorde ham 11 år yngre

Giv dig selv 10 minutter
Michelle opfordrer til, at man dropper tanken om den perfekte træning og i stedet fokuserer på korte, men effektive sessioner. “Lidt er bedre end ingenting” er blevet hendes motto, og hun opfordrer forældre til at planlægge små træninger i kalenderen – bare 10 minutter ad gangen. Det handler om at tænke træning som en gave til sig selv, ikke en pligt.

De små skridt kan også gøre en stor forskel. Michelle Kristensen viser, at det handler om tilpasning og om at finde glæden i de små øjeblikke – også selvom en baby kravler rundt om fødderne, mens man laver squats.

Artiklen er baseret på informationer fra Michelle Kristensens Instagram.

LÆS OGSÅ: 11 enkle steps til at komme i gang med at træne

Læs også: Sådan vælger du den rigtige gå-stil til dine træningsmål

LÆS OGSÅ: Professor afslører: Dette er den mest effektive træningsmetode

Læs også: Ny forskning: Disse ændringer kan nedsætte din risiko for diabetes med 31 procent

Andre Artikler

Honningglaserede rodfrugter, som alle vil have opskriften på

Glem kedelige rodfrugter – her får du en opskrift, der forvandler hverdagsgrønt til et uimodståeligt sød-salt smagsbombardement!

Han spiste kun rødt kød i 60 dage – resultatet chokerer eksperter

En tidligere atlet kastede sig ud i et ekstremt kosteksperiment uden grønt, brød eller fiber – kun kød.

Sådan ødelægger du din tarm uden at vide det

Din tarm arbejder hårdt for dig hver eneste dag – den hjælper med fordøjelsen, dæmper inflammation og giver...

Eksperternes råd: Dine vitaminer virker bedst, hvis du tager dem på dette tidspunkt

Mange tager vitaminer og mineraler som en fast del af hverdagen, men vidste du, at tidspunktet og måden...

Honningglaserede rodfrugter, som alle vil have opskriften på

Glem kedelige rodfrugter – her får du en opskrift, der forvandler hverdagsgrønt til et uimodståeligt sød-salt smagsbombardement!

Han spiste kun rødt kød i 60 dage – resultatet chokerer eksperter

En tidligere atlet kastede sig ud i et ekstremt kosteksperiment uden grønt, brød eller fiber – kun kød.

Sådan ødelægger du din tarm uden at vide det

Din tarm arbejder hårdt for dig hver eneste dag – den hjælper med fordøjelsen, dæmper inflammation og giver...