Sådan får Michelle Kristensen træning til at lykkes, selvom hun har børn

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Børn vender op og ned på hverdagen – også på træningsrutinerne. Michelle Kristensen, sundhedsekspert og kendt fra Go’ Morgen Danmark, fortæller ærligt om, hvordan livet med små børn gør det svært at finde tid til sig selv og sin træning. Her deler hun sit bedste råd til at holde fast i de sunde vaner.

Nye prioriteter som mor
Michelle Kristensen er mor og oplever på egen krop, hvordan hverdagen med børn udfordrer de gode intentioner om træning. Før børn kunne hun træne, som det passede hende, men nu kræver det planlægning og fleksibilitet. “Nu er der utrolig mange ting(,) som kan lave ballade med de ellers gode intentioner om at gøre noget godt for mig selv og få trænet”, skriver hun i sit opslag på Instagram. Træning er ikke længere kun for præstationens skyld, men for at holde både krop og sind i balance.

Hjemmetræning er blevet hendes redning. Uden behov for transporttid og med mulighed for at træne om morgenen, før dagen for alvor begynder, sikrer hun, at der bliver plads til bevægelse. 

Michelle har også lært, at realisme er vigtigt, både for hende selv og for de mange, hun vejleder. “Når jeg ser tilbage, kan jeg jo godt se, at jeg i nogle år var liiiiidt for optimistisk med jeres tid”, indrømmer hun.

LÆS OGSÅ: 4 nemme yogaøvelser i sengen

Læs også: Sådan tester du direkte i stuen, hvor godt din krop ældes

Giv dig selv 10 minutter
Michelle opfordrer til, at man dropper tanken om den perfekte træning og i stedet fokuserer på korte, men effektive sessioner. “Lidt er bedre end ingenting” er blevet hendes motto, og hun opfordrer forældre til at planlægge små træninger i kalenderen – bare 10 minutter ad gangen. Det handler om at tænke træning som en gave til sig selv, ikke en pligt.

De små skridt kan også gøre en stor forskel. Michelle Kristensen viser, at det handler om tilpasning og om at finde glæden i de små øjeblikke – også selvom en baby kravler rundt om fødderne, mens man laver squats.

Artiklen er baseret på informationer fra Michelle Kristensens Instagram.

LÆS OGSÅ: 11 enkle steps til at komme i gang med at træne

Læs også: Forskere afslører: Denne simple vane kan øge dit vægttab

LÆS OGSÅ: Professor afslører: Dette er den mest effektive træningsmetode

Læs også: Hun begyndte at træne som 64-årig - i dag slår hun verdensrekorder

Andre Artikler

Loaded fries med rodfrugter – sundt alternativ til fritter

Elsker du pommes frites, men ønsker en sundere version, der samtidig smager fantastisk? Så er disse loaded fries med rodfrugter svaret!

Bestemt form for kræft breder sig blandt unge – og forskerne frygter udviklingen

Det viser sig, at nogle bestemte forhold spiller en langt større rolle for udviklingen af tyktarmskræft, end mange hidtil har antaget.

Forskere afslører ny vej til kræftmedicin, der kan redde millioner

Guava kan vise sig at være mere end en eksotisk frugt på morgenbordet. Nye forskningsresultater afslører, at molekyler...

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Loaded fries med rodfrugter – sundt alternativ til fritter

Elsker du pommes frites, men ønsker en sundere version, der samtidig smager fantastisk? Så er disse loaded fries med rodfrugter svaret!

Bestemt form for kræft breder sig blandt unge – og forskerne frygter udviklingen

Det viser sig, at nogle bestemte forhold spiller en langt større rolle for udviklingen af tyktarmskræft, end mange hidtil har antaget.

Forskere afslører ny vej til kræftmedicin, der kan redde millioner

Guava kan vise sig at være mere end en eksotisk frugt på morgenbordet. Nye forskningsresultater afslører, at molekyler...