Der er måske ikke så mange læger, der har en TikTok-profil. Det er nok endnu færre læger, der har en TikTok-profil med over fem millioner følgere. Det er ikke desto mindre, hvad den engelske læge Karan Raj har.
Han benytter profilen til at dele nyttig viden og sundhedstips og tricks til sine følgere, og man må sige han bruger sin platform godt.
I en af sine videoer er det nattesøvnen Karan Raj tager hånd om, og der er et særligt trick, som han mener alle burde overveje, og det er utroligt simpelt.
Sov godt med dette simple trick
Ifølge lægen kan det være en simpel, men yderst effektiv måde at sove bedre på, hvis du tager sokker på, mens du sover. Karan Rajs budskab er måske simpelt, men han forklarer i videoen videnskaben bag opfordringen.
Læs også: Så hurtigt begynder søvnmangel at skade dit helbred
“Du bør begynde at sove med strømper på, og nu skal du høre hvorfor! At have strømper på i sengen øger blodcirkulationen til dine fødder, det betyder at blodkarrene bliver større. Når blodkarrene bliver større, kan de slippe af med varme meget hurtigere på grund af de større overfladeområder. Dette tillader din kropstemperatur at køle ned hurtigere end normalt, og en lavere kropstemperatur er nødvendig for optimal søvn”, forklarer Karan Raj i videoen.
LÆS OGSÅ: Vågn lettere i vintermørket med dette simple trick
Det virker umiddelbart en anelse selvmodsigende, at det at tage strømper på i seng betyder lavere kropstemperatur, men den er god nok.
Særligt ældre mennesker har godt af at få blodcirkulationen i gang. Mange ældre oplever nemlig dårlig blodcirkulation i benene.
Læs også: Mand var død i 45 minutter: Fortæller nu, hvad der venter på den anden side
Andre gode fordele
Den amerikanske organisation National Sleep Foundation opfordrer ligeledes til at folk have strømper på i seng.
Udover at det både holder fødderne varme og på magisk vis kropstemperaturen nede, er det ifølge organisationen også sundt hvis man har hård hud eller revner i fødderne.
Artiklen er baseret på informationer fra pensionist.
LÆS OGSÅ: Er tyngdedynen den gyldne løsning på søvnløshed eller blot spild af penge?
Læs også: Drop skyldfølelsen: Derfor er det helt okay at afslutte et forhold
LÆS OGSÅ: Drik dig til en god nats søvn
Læs også: Advarsel! Fjern disse 5 planter fra dit hjem med det samme