Her er lægens bedste trick til at sove bedre om natten

Der er måske ikke så mange læger, der har en TikTok-profil. Det er nok endnu færre læger, der har en TikTok-profil med over fem millioner følgere. Det er ikke desto mindre, hvad den engelske læge Karan Raj har.

Han benytter profilen til at dele nyttig viden og sundhedstips og tricks til sine følgere, og man må sige han bruger sin platform godt.

I en af sine videoer er det nattesøvnen Karan Raj tager hånd om, og der er et særligt trick, som han mener alle burde overveje, og det er utroligt simpelt.

Sov godt med dette simple trick

Ifølge lægen kan det være en simpel, men yderst effektiv måde at sove bedre på, hvis du tager sokker på, mens du sover.

Læs også: Skiftende arbejdstimer fra uge til uge kan svække dit helbred ligeså meget som en lønnedgang

Karan Rajs budskab er måske simpelt, men han forklarer i videoen videnskaben bag opfordringen.

“Du bør begynde at sove med strømper på, og nu skal du høre hvorfor! At have strømper på i sengen øger blodcirkulationen til dine fødder, det betyder at blodkarrene bliver større.

Når blodkarrene bliver større, kan de slippe af med varme meget hurtigere på grund af de større overfladeområder.

Dette tillader din kropstemperatur at køle ned hurtigere end normalt, og en lavere kropstemperatur er nødvendig for optimal søvn”, forklarer Karan Raj i videoen.

Læs også: Kort og ofte slår hårdt og sjældent: Så meget motion skal der til for at sænke unges risiko for angst og depression

Det virker umiddelbart en anelse selvmodsigende, at det at tage strømper på i seng betyder lavere kropstemperatur, men den er god nok.

Særligt ældre mennesker har godt af at få blodcirkulationen i gang. Mange ældre oplever nemlig dårlig blodcirkulation i benene.

Andre gode fordele

Den amerikanske organisation National Sleep Foundation opfordrer ligeledes til at folk have strømper på i seng.

Udover at det både holder fødderne varme og på magisk vis kropstemperaturen nede, er det ifølge organisationen også sundt hvis man har hård hud eller revner i fødderne.

Læs også: 80 minutters mindre søvn kan påvirke din vægt

Artiklen er baseret på informationer fra pensionist.

Læs også: Melatonin og søvn: hvad der faktisk virker - og hvem der kan have gavn af tilskud

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.