Her er lægens bedste trick til at sove bedre om natten

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En britisk læge har på sin TikTok-profil delt en specifik ting alle kan implementere, som vil sikre en bedre og sundere søvn.

Der er måske ikke så mange læger, der har en TikTok-profil. Det er nok endnu færre læger, der har en TikTok-profil med over fem millioner følgere. Det er ikke desto mindre, hvad den engelske læge Karan Raj har.

Han benytter profilen til at dele nyttig viden og sundhedstips og tricks til sine følgere, og man må sige han bruger sin platform godt.

I en af sine videoer er det nattesøvnen Karan Raj tager hånd om, og der er et særligt trick, som han mener alle burde overveje, og det er utroligt simpelt.

Sov godt med dette simple trick

Ifølge lægen kan det være en simpel, men yderst effektiv måde at sove bedre på, hvis du tager sokker på, mens du sover.

Læs også: 87-årig mand døde under scanning: Forskere ved nu hvad der kan ske når man dør

Karan Rajs budskab er måske simpelt, men han forklarer i videoen videnskaben bag opfordringen.

“Du bør begynde at sove med strømper på, og nu skal du høre hvorfor! At have strømper på i sengen øger blodcirkulationen til dine fødder, det betyder at blodkarrene bliver større.

Når blodkarrene bliver større, kan de slippe af med varme meget hurtigere på grund af de større overfladeområder.

Dette tillader din kropstemperatur at køle ned hurtigere end normalt, og en lavere kropstemperatur er nødvendig for optimal søvn”, forklarer Karan Raj i videoen.

Læs også: Sådan kan god søvn hjælpe dig med at tabe dig

Det virker umiddelbart en anelse selvmodsigende, at det at tage strømper på i seng betyder lavere kropstemperatur, men den er god nok.

Særligt ældre mennesker har godt af at få blodcirkulationen i gang. Mange ældre oplever nemlig dårlig blodcirkulation i benene.

Andre gode fordele

Den amerikanske organisation National Sleep Foundation opfordrer ligeledes til at folk have strømper på i seng.

Udover at det både holder fødderne varme og på magisk vis kropstemperaturen nede, er det ifølge organisationen også sundt hvis man har hård hud eller revner i fødderne.

Læs også: Den komplette rengøringsplan for et rent hjem året rundt

Artiklen er baseret på informationer fra pensionist.

Læs også: Har akne konsekvenser for voksenlivet? Nyt studie giver svaret

Andre Artikler

Sprøde og saftige græskarvafler – uimodståelig opskrift

Der er næsten intet, der slår duften af nybagte vafler, og disse græskarvafler er et must, når du vil skabe ægte efterårshygge.

87-årig mand døde under scanning: Forskere ved nu hvad der kan ske når man dør

Et hjerteanfald under en hjernescanning gav forskere et sjældent indblik i, hvad der måske sker i hjernen, når livet ebber ud.

Sådan opdager du tarmkræft: De mest almindelige symptomer, ifølge lægen

Tidlig opdagelse af tarmkræft kan redde liv. Dr. Ben, kendt online gennem sine platforme Medicina y Mente, har...

Det kan ske med din krop, når du dropper kulhydrater i 14 dage

At droppe kulhydrater i to uger kan sætte kroppen på en markant rejse. Fra energimangel til forbrænding af...

Sprøde og saftige græskarvafler – uimodståelig opskrift

Der er næsten intet, der slår duften af nybagte vafler, og disse græskarvafler er et must, når du vil skabe ægte efterårshygge.

87-årig mand døde under scanning: Forskere ved nu hvad der kan ske når man dør

Et hjerteanfald under en hjernescanning gav forskere et sjældent indblik i, hvad der måske sker i hjernen, når livet ebber ud.

Sådan opdager du tarmkræft: De mest almindelige symptomer, ifølge lægen

Tidlig opdagelse af tarmkræft kan redde liv. Dr. Ben, kendt online gennem sine platforme Medicina y Mente, har...