Mange gange vil det afhænge af, hvad du har spist for nylig, så der er ingen grund til at blive bekymret med det samme, hvis din afføring pludselig har en ny farve. Nogle farver er dog værd at tale med en læge om, hvis du bemærker dem mere end lejlighedsvis.
Når det kommer til gul afføring, kan visse gule og orange fødevarer farve det, sagde sundheds-, wellness- og ernæringsekspert Adam Felman.
Men helbredstilstande som infektioner og cøliaki kan også være årsagen til, at din afføring er bleg eller lerfarvet, skrev han for den personlige ernæringsplatform ZOE.
1. Gul afføring
Hvis du bemærker, at din afføring er mere gylden end normalt, skyldes det højest sandsynligt din kost.
Læs også: En kop te kan forbedre dit humør - forskningen forklarer hvorfor
Tænk over, om du for nylig har spist nogle af disse:
- Gulerødder
- Squash
- Søde kartofler
- Røde og gule peberfrugter
- Broccoli
- Ærter
- Bladgrøntsager, såsom spinat og salat
- Urter som persille, koriander og salvie
- Krydderier som paprika, cayenne og chili
Nogle kosttilskud kan også gøre din afføring gul. Selvom alle disse fødevarer ikke er gule, indeholder de et pigment kaldet betakaroten, der kan ændre farven på dine afføring, forklarer Adam Felman.
2. Stresset afføring
Stress kan faktisk påvirke, hvor hurtigt mad bevæger sig igennem din tarm og påvirke din fordøjelse, ifølge Adam Felman. Dette betyder, at din krop måske optager færre næringsstoffer fra det, du spiser, hvilket gør din afføring gul.
Du er måske ikke klar over, at du er stresset, men det er en god tid at få hjælp til at håndtere det, hvis du bemærker:
Læs også: Sådan finder du tilbage til sunde rutiner efter jul
- Hovedpine eller svimmelhed
- Muskelspænding eller smerter
- Maveproblemer
- Brystsmerter eller hurtigere hjerteslag
- Seksuelle problemer
- Koncentrationsbesvær
- Svært ved at træffe beslutninger
- Følelsen af overvældelse
- Konstant bekymring
- At være glemsom
NHS anbefaler at tale om dine følelser med en ven, familiemedlem eller sundhedsprofessionel. At afsætte tid til dig selv og dyrke motion kan også hjælpe.
3. Fedtet afføring
En stigning i fedt i din afføring kaldes steatorrhea, hvilket kan gøre det fedtet og gult.
Det sker, hvis du har en sundhedstilstand, der påvirker, hvordan du optager fedt fra mad, som cøliaki eller kronisk bugspytkirtelbetændelse.
Cøliaki
Cøliaki er en tilstand, hvor dit immunsystem angriber dine egne væv, når du spiser gluten, hvilket beskadiger din tarm, så din krop ikke kan optage næringsstoffer ordentligt.
Læs også: Læger advarer om samspillet mellem omeprazol, ibuprofen og træning
Symptomer inkluderer lugtende diarré, mavesmerter og oppustethed efter at have spist gluten, samt mere generel træthed, vægttab, kløende udslæt og problemer med balance eller tale.
At følge en glutenfri kost bør hjælpe med at kontrollere symptomer og forhindre langvarige komplikationer af tilstanden, ifølge NHS.
Kronisk bugspytkirtelbetændelse
Kronisk bugspytkirtelbetændelse er en tilstand, hvor bugspytkirtlen, et organ, der hjælper med fordøjelsen, er blevet permanent beskadiget af betændelse og holder op med at fungere korrekt.
Den mest almindelige symptom på kronisk bugspytkirtelbetændelse er gentagne episoder af brændende og stikkende smerter i din mave.
Læs også: Dry January: Derfor vælger flere at starte året uden alkohol
Smerterne udvikler sig normalt i midten eller venstre side af din mave og kan bevæge sig langs din ryg. Du kan også opleve kvalme og opkastning og uventet vægttab.
NHS-guiden siger, at du straks bør søge læge, hvis du oplever alvorlige smerter.
Denne artikel er baseret på informationer fra Pensionist og TheSun.
Læs også: Diætister: Disse frostvarer bør du lægge i kurven - og disse bør du undgå