Grøn te bliver ofte hyldet som udelukkende sundt. Men er det virkelig sandt? Og hvad sker der med dig og din krop, hvis du begynder at drikke ‘helsedrikken’ hver eneste dag?
Ingen gæring
I modsætning til andre typer te gennemgår grøn te ikke nogen gæringsproces. Resultatet er, at den beholder alle sine antioxidanter og polyfenoler.
Af denne grund fremmer et øget indtag af grøn te velvære og hjælper med at forebygge kroniske sygdomme.
Derudover fremhæver tidsskriftet Chinese Medicine, at teen er en kilde til:
Læs også: Nu er solen igen svag: Sådan sikrer du nok D-vitamin de næste seks måneder
- Proteiner
- Aminosyrer
- Kulhydrater
- Mineraler og sporstoffer som calcium, magnesium, krom, mangan, jern, kobber og zink, blandt andet
- Spormængder af lipider: Linolsyre og α-linolensyre
- Steroler: Stigmasterol
- Vitaminer B, C og E
De mange indholdsstoffer gør, at det ikke er overraskende, at teen betragtes som et godt supplement til at forbedre kvaliteten af din kost.
LÆS OGSÅ: Elsker du også grøn te? Her er sundhedsfordelene – og en enkelt bivirkning
Fordelene for kroppen
Det er dog vigtigt at afklare, at det ikke er en erstatning for medicinske behandlinger og teen har ikke nogen ‘mirakuløse’ egenskaber. Du bør kun tilføje det til din i forvejen velafbalancerede kost som et supplement.
Dagligt indtag af grøn te kan dog hjælpe med mange forskellige ting. F.eks. vægttab. Den høje koncentration af polyfenoler i grøn te er forbundet med dens evne til at forbedre stofskiftet og reducere kropsvægt.
Læs også: Tager du calciumtilskud mod knogleskørhed? Det kan have en pris for dit hjerte
Antioxidanterne i teen kan også hjælpe med at kontrollere dit blodsukker. Det kan hjælpe til at forhindre type 2-diabetes. At drikke te hver eneste dag efter måltider forhindrer også insulinstigninger og lagring af sukker i fedt.
En lille kop af te kan også reducere risikoen for forskellige typer hjertekarsygdomme, såsom ophobning af kolesterol og kredsløbsforstyrrelser.
Ifølge forskning offentliggjort i Current Medicinal Chemistry kan dets antioxidanter, især katekiner, reducere risikoen for blodpropper, reducere tilstopning af arterierne og hjælpe med at forhindre opbygning af lipider i blodet.
Som følge heraf er forbruget af denne drik også forbundet med en lavere risiko for tilstande som hjerteanfald og slagtilfælde.
Læs også: Et dagligt magnesiumtilskud kan sænke blodtrykket, og mest for dem der trænger til det
Kan hjælpe din hukommelse
Teen kan også forhindre celledegeneration. De stimulerer neuronernes aktivitet.
Ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Molecules kan grøn te hjælpe med at forebygge og behandle neurodegenerative sygdomme, såsom kognitiv dysfunktion og hukommelsestab.
Du kan altså drikke te til at blive bedre til at huske.
Bivirkninger
Får du for meget grøn te, kan der være bivirkninger. Vær derfor opmærksom på:
Læs også: Glem bananen: en halv avocado giver mere kalium til dit hjerte
Hovedpine, nervøsitet, diarré, søvnbesvær, irritabilitet, øger puls og svimmelhed.
Eksperter anbefaler, at gravide og ammende mennesker undgår at drikke grøn te. Det kan nemlig have negative effekter for barnet.
Patienter med forhøjet blodtryk, anæmi og fordøjelsesproblemer bør også undgå at drikke grøn te, eller gøre det under lægeligt tilsyn.
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.
Læs også: Tyg bare lidt mere: Det kan sænke dit kalorieindtag med op til 15 procent
LÆS OGSÅ: Pas på: Denne drik er ikke egnet til tom mave
LÆS OGSÅ: Drik dig til en god nats søvn
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.