Vi ved alle, hvor vigtigt det er at børste tænder, når vi står ud af sengen.
Udover at det er en god hygiejnepraksis og hjælpe med at holde vores tænder i topform, hjælper det også med at fordrive den grimme morgenånde, som vi alle har, når vi vågner op.
Det skriver Mirror.
Derfor har du dårlig ånde
Det er noget vi alle beskæftiger os med, men nogle af os har det værre end andre.
Læs også: AI hjælper forskere med at finde en ny måde at behandle kroniske smerter på
Ifølge en tandlæge er der et par videnskabelige grunde til, at din ånde kan lugte meget værre om morgenen end din partners, og heldigvis betyder det også, at du kan finde ud af, hvordan du kan forbedre din morgenånde.
Læge Richard Marques siger, at de mest almindelige årsager til dårlig ånde om morgenen inkluderer dårlige mundhygiejnerutiner, dehydrering, at spise eller drikke stærkt lugtende fødevarer eller væsker og tør mund.
LÆS OGSÅ: Sådan børster du tænder korrekt
Gode råd
Dr. Richard Marques sagde, at den mest almindelige faktor ved dårlig morgenånde er tør mund, som kan være forårsaget af at “sove med åben mund”.
Læs også: Mindre end 7 timers søvn kobles til kortere levetid
Dette skyldes, at spyttet i din mund tørrer op og gør det muligt for bakterier at “klistre til dine tænder og tandkød” i stedet for at blive vasket væk, hvilket betyder, at din ånde lugter værre, når du vågner.
Hvis du oplever, at du vågner op med dårlig ånde, er der måder, hvorpå du kan tackle hver af de potentielle årsager, herunder at bruge næsespray til at forsøge at hjælpe dig med at trække vejret gennem din næse om natten i stedet for din mund.
Dr. Richard Marques udtalte også, at tandværktøjer såsom en tungeskraber kan forhindre bakterieopbygning og “holde din tunge ren”.
God mundhygiejne
Det er vigtigt at forblive hydreret og følge en sund og afbalanceret kost, det også kan “mindske chancerne” for dårlig morgenånde, samtidig med at opretholde et “godt niveau af mundhygiejne” er også nøglen.
Læs også: Forskningen forklarer, hvor farligt det er at knække knoer
Det betyder, at du skal børste dine tænder to gange om dagen, bruge tandtråd regelmæssigt og bruge mundskyl.
“Hvis dårlig ånde varer ved og strækker sig længe efter morgenen i et antal uger, kan dette være et tegn på helbredsproblemer, der kræver lægehjælp, såsom problemer med dine tænder eller tandkød, der kunne være tandkødssygdomme, huller i tænderne og infektioner. Regelmæssige ture til tandlægen kan forhindre problemer i at gå ubemærket hen og forhindre langvarig dårlig ånde”, siger Dr. Richard Marques til Mirror.
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist og Mirror.
LÆS OGSÅ: Denne daglige vane kan give syreskader og huller i tænderne
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
LÆS OGSÅ: Psykiske lidelser kan koste dig dine tænder
Læs også: Sådan reducerer du indtaget af skjult sukker i din kost