Den perfekte opskrift på en sund Waldorfsalat til juleaften

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Prøv denne sundere og lækrere version af Waldorfsalaten.

Waldorfsalat er en fast del af julebordet for mange, men ofte kan den klassiske opskrift føles tung.

Her får du en lettere og sundere version af den elskede salat, der stadig smager af jul og friskhed.

Waldorfsalat

Ingredienser

  • 3 store stængler bladselleri
  • 2 sprøde æbler (gerne røde eller grønne)
  • 100 g røde eller grønne druer uden sten
  • 50 g valnødder
  • 1 hjertesalat
  • 200 g græsk yoghurt (2% eller 5%)
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk honning
  • Et nip salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde

  1. Skyl og skær bladselleri i tynde skiver.
  2. Skær æblerne i tern – behold skrællen for ekstra fibre og farve.
  3. Halvér druerne, og hak valnødderne groft.
  4. Skyl hjertesalaten, og del bladene, så de kan bruges som base eller pynt.
  5. I en skål pisker du græsk yoghurt sammen med citronsaft, sennep og honning. Smag til med salt og peber, så dressingen får en god balance mellem syrligt og sødt.
  6. I en stor skål blander du bladselleri, æbler, druer og valnødder med dressingen. Vend det forsigtigt, så ingredienserne dækkes uden at blive mast.
  7. Anret salaten på et fad eller i en skål. Læg hjertesalatens blade rundt i kanten eller i bunden for at give et festligt udtryk. Top eventuelt med et par ekstra valnødder og en smule friskkværnet peber.

Tips: Tilsæt granatæblekerner for et julet twist, lidt ekstra knas og en flot farve. Du kan også erstatte den græske yoghurt med skyr for endnu færre kalorier.

Læs også: Sorte halloween-burgerboller - uhyggeligt lækre

Andre Artikler

Disse sunde vaner kan forhindre op til 45 % af demenstilfælde

Ny forskning fra The Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention and Care viser, at op til 45 %...

Halveret risiko for nyt hjerteanfald med målrettet D3-vitamintilskud

En ny undersøgelse fra Intermountain Health viser, at justering af D3-vitamin efter et hjerteanfald kan halvere risikoen for...

Forskellen mellem kokosolie og olivenolie – og hvilken du bør vælge

Selvom både kokosolie og olivenolie har fået ry for at være sunde, viser forskningen, at der er tydelige...

Dette sker i din krop, når du kombinerer avocado og æg

Det er ikke kun en lækker kombination at starte dagen med avocado og æg, men også en sund...

Disse sunde vaner kan forhindre op til 45 % af demenstilfælde

Ny forskning fra The Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention and Care viser, at op til 45 %...

Halveret risiko for nyt hjerteanfald med målrettet D3-vitamintilskud

En ny undersøgelse fra Intermountain Health viser, at justering af D3-vitamin efter et hjerteanfald kan halvere risikoen for...

Forskellen mellem kokosolie og olivenolie – og hvilken du bør vælge

Selvom både kokosolie og olivenolie har fået ry for at være sunde, viser forskningen, at der er tydelige...