Den perfekte opskrift på en sund Waldorfsalat til juleaften

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Prøv denne sundere og lækrere version af Waldorfsalaten.

Waldorfsalat er en fast del af julebordet for mange, men ofte kan den klassiske opskrift føles tung.

Her får du en lettere og sundere version af den elskede salat, der stadig smager af jul og friskhed.

Waldorfsalat

Ingredienser

  • 3 store stængler bladselleri
  • 2 sprøde æbler (gerne røde eller grønne)
  • 100 g røde eller grønne druer uden sten
  • 50 g valnødder
  • 1 hjertesalat
  • 200 g græsk yoghurt (2% eller 5%)
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk honning
  • Et nip salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde

  1. Skyl og skær bladselleri i tynde skiver.
  2. Skær æblerne i tern – behold skrællen for ekstra fibre og farve.
  3. Halvér druerne, og hak valnødderne groft.
  4. Skyl hjertesalaten, og del bladene, så de kan bruges som base eller pynt.
  5. I en skål pisker du græsk yoghurt sammen med citronsaft, sennep og honning. Smag til med salt og peber, så dressingen får en god balance mellem syrligt og sødt.
  6. I en stor skål blander du bladselleri, æbler, druer og valnødder med dressingen. Vend det forsigtigt, så ingredienserne dækkes uden at blive mast.
  7. Anret salaten på et fad eller i en skål. Læg hjertesalatens blade rundt i kanten eller i bunden for at give et festligt udtryk. Top eventuelt med et par ekstra valnødder og en smule friskkværnet peber.

Tips: Tilsæt granatæblekerner for et julet twist, lidt ekstra knas og en flot farve. Du kan også erstatte den græske yoghurt med skyr for endnu færre kalorier.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Øjenlæger advarer: Almindelige kontaktlinsevaner kan skade synet

Små og udbredte fejl i brugen af kontaktlinser kan over tid føre til alvorlige øjenskader, advarer øjenlæger.

Forskere undersøger ibuprofens mulige betydning for kræftrisiko

Et velkendt smertestillende middel vækker ny interesse blandt forskere, der undersøger dets mulige betydning for kræftudvikling.

Så meget D-vitamin anbefaler eksperterne – og hvornår det kan blive et problem

D-vitamin er for mange et fast dagligt tilskud, især i vintermånederne. Nu advarer sundhedsmyndigheder mod, at for høje doser kan være skadelige.

Fækal transplantation kan forbedre effekten af immunterapi mod kræft

Ny forskning tyder på, at tarmbakterier kan gøre immunterapi mere effektiv mod kræft.

Øjenlæger advarer: Almindelige kontaktlinsevaner kan skade synet

Små og udbredte fejl i brugen af kontaktlinser kan over tid føre til alvorlige øjenskader, advarer øjenlæger.

Forskere undersøger ibuprofens mulige betydning for kræftrisiko

Et velkendt smertestillende middel vækker ny interesse blandt forskere, der undersøger dets mulige betydning for kræftudvikling.

Så meget D-vitamin anbefaler eksperterne – og hvornår det kan blive et problem

D-vitamin er for mange et fast dagligt tilskud, især i vintermånederne. Nu advarer sundhedsmyndigheder mod, at for høje doser kan være skadelige.