Den perfekte opskrift på en sund Waldorfsalat til juleaften

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Prøv denne sundere og lækrere version af Waldorfsalaten.

Waldorfsalat er en fast del af julebordet for mange, men ofte kan den klassiske opskrift føles tung.

Her får du en lettere og sundere version af den elskede salat, der stadig smager af jul og friskhed.

Waldorfsalat

Ingredienser

  • 3 store stængler bladselleri
  • 2 sprøde æbler (gerne røde eller grønne)
  • 100 g røde eller grønne druer uden sten
  • 50 g valnødder
  • 1 hjertesalat
  • 200 g græsk yoghurt (2% eller 5%)
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 tsk dijonsennep
  • 1 tsk honning
  • Et nip salt og friskkværnet peber

Fremgangsmåde

  1. Skyl og skær bladselleri i tynde skiver.
  2. Skær æblerne i tern – behold skrællen for ekstra fibre og farve.
  3. Halvér druerne, og hak valnødderne groft.
  4. Skyl hjertesalaten, og del bladene, så de kan bruges som base eller pynt.
  5. I en skål pisker du græsk yoghurt sammen med citronsaft, sennep og honning. Smag til med salt og peber, så dressingen får en god balance mellem syrligt og sødt.
  6. I en stor skål blander du bladselleri, æbler, druer og valnødder med dressingen. Vend det forsigtigt, så ingredienserne dækkes uden at blive mast.
  7. Anret salaten på et fad eller i en skål. Læg hjertesalatens blade rundt i kanten eller i bunden for at give et festligt udtryk. Top eventuelt med et par ekstra valnødder og en smule friskkværnet peber.

Tips: Tilsæt granatæblekerner for et julet twist, lidt ekstra knas og en flot farve. Du kan også erstatte den græske yoghurt med skyr for endnu færre kalorier.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Læge peger på disse operationer som de mest smertefulde

Moderne behandling har gjort operationer mere skånsomme, kan både indgreb og efterforløb stadig være meget belastende. Artiklen er...

Tidligt forhøjet blodtryk kan tredoble risikoen for hjertesygdom efter 40

Nye tal viser, at selv små ændringer i blodtrykket tidligt i livet kan få alvorlige konsekvenser senere.

Blot 11 minutters ekstra søvn kan gøre en stor forskel for dit hjerte

Ny forskning peger på, at selv få minutters justering kan gøre en forskel for dit helbred.

Nyt studie: Japanere lever længere – men ikke nødvendigvis sundere

En ny undersøgelse sammenligner ældres sundhed i Japan og Sverige og ser på, om længere levetid betyder bedre helbred.

Læge peger på disse operationer som de mest smertefulde

Moderne behandling har gjort operationer mere skånsomme, kan både indgreb og efterforløb stadig være meget belastende. Artiklen er...

Tidligt forhøjet blodtryk kan tredoble risikoen for hjertesygdom efter 40

Nye tal viser, at selv små ændringer i blodtrykket tidligt i livet kan få alvorlige konsekvenser senere.

Blot 11 minutters ekstra søvn kan gøre en stor forskel for dit hjerte

Ny forskning peger på, at selv få minutters justering kan gøre en forskel for dit helbred.