Julen er for mange forbundet med hyggelige stunder og masser af lækkerier.
Hvis du forsøger at holde lidt øje med kalorierne midt i al julehyggen, kan det være nyttigt at vide, hvad der gemmer sig i nogle af de mest populære julegodter.
Her ser vi på, hvordan 200 kalorier ser ud, når det kommer til alt fra skumjulemænd til chokoladeovertrukne rosiner.
Skumjulemænd
De klassiske skumjulemænd vejer cirka 7 gram per styk og indeholder 24 kalorier. Hvis du elsker denne søde og luftige snack, kan du nyde omkring 8 skumjulemænd og stadig holde dig på 200 kalorier.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Pebernødder
Pebernødder er et must til jul! Hver lille småkage vejer omkring 2,5 gram og indeholder 11 kalorier. Det betyder, at du kan spise hele 18 pebernødder, før du rammer 200 kalorier.
Snebolde
De lækre chokoladekugler med en sprød sukkerskal er en julefavorit. En snebold vejer 16 gram og indeholder 77 kalorier. Derfor kan du spise 2-3 snebolde og stadig holde dig inden for grænsen.
Lakridskonfekt
Hvis du er til de farverige stykker lakridskonfekt, skal du vide, at hver enkelt vejer 5 gram og indeholder 18 kalorier. Det betyder, at 11 stykker lakridskonfekt svarer til 200 kalorier.
Abrikoskonfekt
Denne frugtige og søde godte er også populær. Et stykke abrikoskonfekt vejer 10 gram og indeholder 31 kalorier. Du kan derfor spise omkring 6 stykker og stadig holde dig på 200 kalorier.
Læs også: Sådan reducerer du indtaget af skjult sukker i din kost
Chokoladerosiner
En lille chokoladeovertrukket rosin vejer 3 gram og indeholder 13,5 kalorier. Hvis du vil have 200 kalorier, kan du spise cirka 15 chokoladerosiner – og det er stadig en hyggelig snack til julebordet.
Punchkonfekt
Punchkonfekt er en af de lidt tungere godter. Et stykke på 5 gram indeholder 22 kalorier. Det giver dig mulighed for at nyde omkring 9 stykker, før du når 200 kalorier.
Hvordan nyder du dine julefavoritter?
At kende kalorieindholdet i dine favoritter betyder ikke, at du skal holde dig tilbage – tværtimod kan det give dig mulighed for at nyde med god samvittighed.
Husk, at julen handler om hygge og samvær, og lidt ekstra forkælelse hører sig til.
Læs også: Sukkerfri produkter er ikke altid sundere, ifølge ekspert
Artiklen er baseret på informationer fra Samvirke.
Læs også: Forskere har fundet sammenhæng mellem indtag af havre og risikoen for at udvikle diabetes