8 vigtige vinterbaderåd for at sikre et forsvarligt koldt gys

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Det vigtigt med fokus på badesikkerheden og med disse 8 råd, kan du sikkert sænke dig ned i det kolde vand.

De københavnske vinterbadere og vinterbaderklubber har derfor også mulighed for at deltage i et vinterbadesikkerhedskursus, der udbydes af DGI Svømning og DGI Vinterbadning.

Det skriver Københavns Kommune Kultur- og Fritidsforvaltningen i en pressemeddelelse.

Som vinterbader i Københavns Havn er der allerede nu flere ting, der er vigtige at huske.

Først og fremmest er det vigtigt, at man kun hopper i vandet i de officielle badezoner og dyppezoner. Du kan se zonerne her.

Læs også: Læge peger på overset årsag til smerter i knæ og hofter

Derudover opfordrer Københavns Kommune vinterbaderne til altid at følge de otte vinterbaderåd.

LÆS OGSÅ: Vinterbadning kan mindske risikoen for forkølelse med op til 40 procent!

De otte vinterbaderåd

1. Tjek badeforhold og kend redningsudstyret. Hold øje med vejret og badevandskvaliteten.

2. Pas på is på trappe og bro. Et fald kan have katastrofale følger.

3. Sænk kroppen roligt ned i vandet. Spring aldrig på hovedet, og gå aldrig direkte fra saunaen og i iskoldt vand.

4. Bad aldrig alene. Bad helst mindst tre personer sammen. Hvis der sker en ulykke, kan én hjælpe den tilskadekomne og den anden kan hente hjælp.

5. Træk vejret roligt. Hvis du trækker vejret for hurtigt og hyperventilerer, kan du risikere at besvime i vandet.

6. Hold øje med hinanden. Også med de vinterbadere, du ikke kender. Giv øjeblikkeligt signal til andre, hvis du føler dig dårlig i vandet.

7. Hold dig tæt på trappe eller stige. Kom ikke længere væk fra stigen, end du kan nå den i få svømmetag.

8. Svøm aldrig under isen. Man kan ikke undervandssvømme lige så langt i iskoldt vand som i tempereret vand.

Artiklen er baseret på informationer fra Via Ritzau og Rådet for Større Bade- og Vandsikkerhed.

Læs også: WHO: Næsten 4 ud af 10 kræfttilfælde kan forebygges - her er de tre største risikofaktorer

LÆS OGSÅ: Har et koldt brusebad samme effekt som vinterbadning?

LÆS OGSÅ: Overraskende forskning: Vinterbadning har muligvis ingen sundhedseffekt

Læs også: Skjult risiko for slagtilfælde rammer titusindvis: Her er testen du selv bør bede om hos lægen

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Læge peger på overset årsag til smerter i knæ og hofter

Små problemer i fødderne kan få konsekvenser længere oppe i kroppen.

Din krop har sandsynligvis ikke nok kalium – og det mærkes på dit blodtryk

Sundhedsmyndigheder peger på et mineral, de fleste danskere får for lidt af.

WHO: Næsten 4 ud af 10 kræfttilfælde kan forebygges – her er de tre største risikofaktorer

En ny global analyse peger på tre risikofaktorer du selv kan påvirke.