8 vigtige vinterbaderåd for at sikre et forsvarligt koldt gys

De københavnske vinterbadere og vinterbaderklubber har derfor også mulighed for at deltage i et vinterbadesikkerhedskursus, der udbydes af DGI Svømning og DGI Vinterbadning.

Det skriver Københavns Kommune Kultur- og Fritidsforvaltningen i en pressemeddelelse.

Som vinterbader i Københavns Havn er der allerede nu flere ting, der er vigtige at huske.

Først og fremmest er det vigtigt, at man kun hopper i vandet i de officielle badezoner og dyppezoner. Du kan se zonerne her.

Læs også: Ny AI fandt bugspytkirtelkræft i 73 procent af scanninger som specialister havde vurderet som normale

Derudover opfordrer Københavns Kommune vinterbaderne til altid at følge de otte vinterbaderåd.

LÆS OGSÅ: Vinterbadning kan mindske risikoen for forkølelse med op til 40 procent!

De otte vinterbaderåd

1. Tjek badeforhold og kend redningsudstyret. Hold øje med vejret og badevandskvaliteten.

2. Pas på is på trappe og bro. Et fald kan have katastrofale følger.

3. Sænk kroppen roligt ned i vandet. Spring aldrig på hovedet, og gå aldrig direkte fra saunaen og i iskoldt vand.

4. Bad aldrig alene. Bad helst mindst tre personer sammen. Hvis der sker en ulykke, kan én hjælpe den tilskadekomne og den anden kan hente hjælp.

5. Træk vejret roligt. Hvis du trækker vejret for hurtigt og hyperventilerer, kan du risikere at besvime i vandet.

6. Hold øje med hinanden. Også med de vinterbadere, du ikke kender. Giv øjeblikkeligt signal til andre, hvis du føler dig dårlig i vandet.

7. Hold dig tæt på trappe eller stige. Kom ikke længere væk fra stigen, end du kan nå den i få svømmetag.

8. Svøm aldrig under isen. Man kan ikke undervandssvømme lige så langt i iskoldt vand som i tempereret vand.

Artiklen er baseret på informationer fra Via Ritzau og Rådet for Større Bade- og Vandsikkerhed.

Læs også: Din hvilepuls afslører dit hjertes tilstand: normtallene fordelt på alder

LÆS OGSÅ: Har et koldt brusebad samme effekt som vinterbadning?

LÆS OGSÅ: Overraskende forskning: Vinterbadning har muligvis ingen sundhedseffekt

Læs også: Efter lungekræft-operationen: Pille holdt kræften væk hos 9 ud af 10

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.