8 vigtige vinterbaderåd for at sikre et forsvarligt koldt gys

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Det vigtigt med fokus på badesikkerheden og med disse 8 råd, kan du sikkert sænke dig ned i det kolde vand.

De københavnske vinterbadere og vinterbaderklubber har derfor også mulighed for at deltage i et vinterbadesikkerhedskursus, der udbydes af DGI Svømning og DGI Vinterbadning.

Det skriver Københavns Kommune Kultur- og Fritidsforvaltningen i en pressemeddelelse.

Som vinterbader i Københavns Havn er der allerede nu flere ting, der er vigtige at huske.

Først og fremmest er det vigtigt, at man kun hopper i vandet i de officielle badezoner og dyppezoner. Du kan se zonerne her.

Læs også: Tre ting ved dit helbred kan afgøre om du får 13 ekstra år uden demens

Derudover opfordrer Københavns Kommune vinterbaderne til altid at følge de otte vinterbaderåd.

LÆS OGSÅ: Vinterbadning kan mindske risikoen for forkølelse med op til 40 procent!

De otte vinterbaderåd

1. Tjek badeforhold og kend redningsudstyret. Hold øje med vejret og badevandskvaliteten.

2. Pas på is på trappe og bro. Et fald kan have katastrofale følger.

3. Sænk kroppen roligt ned i vandet. Spring aldrig på hovedet, og gå aldrig direkte fra saunaen og i iskoldt vand.

4. Bad aldrig alene. Bad helst mindst tre personer sammen. Hvis der sker en ulykke, kan én hjælpe den tilskadekomne og den anden kan hente hjælp.

5. Træk vejret roligt. Hvis du trækker vejret for hurtigt og hyperventilerer, kan du risikere at besvime i vandet.

6. Hold øje med hinanden. Også med de vinterbadere, du ikke kender. Giv øjeblikkeligt signal til andre, hvis du føler dig dårlig i vandet.

7. Hold dig tæt på trappe eller stige. Kom ikke længere væk fra stigen, end du kan nå den i få svømmetag.

8. Svøm aldrig under isen. Man kan ikke undervandssvømme lige så langt i iskoldt vand som i tempereret vand.

Artiklen er baseret på informationer fra Via Ritzau og Rådet for Større Bade- og Vandsikkerhed.

Læs også: Rødvin, øl eller spiritus: din drik hænger forskelligt sammen med hjertedød

LÆS OGSÅ: Har et koldt brusebad samme effekt som vinterbadning?

LÆS OGSÅ: Overraskende forskning: Vinterbadning har muligvis ingen sundhedseffekt

Læs også: Dine plejeprodukter kan gemme skjulte kemikalier - selv dem mærket "fri for phthalater"

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.

Andre Artikler

Tilbagekaldelse: Dåseøl trukket tilbage efter fund af glasstykker

Fødevarestyrelsen advarer om glasstykker i en bestemt batch dåseøl solgt i danske dagligvarebutikker.

Tre ting ved dit helbred kan afgøre om du får 13 ekstra år uden demens

Et nyt amerikansk studie har fulgt 12.409 mennesker i 26 år. Forskellen er markant.

Rødvin, øl eller spiritus: din drik hænger forskelligt sammen med hjertedød

Et stort britisk befolkningsstudie tegner et markant billede efter mere end 13 års opfølgning.

Sådan kan en daglig kop grøn te påvirke dit hjerte, din hjerne og dit stofskifte

Effekten er reel, men beskeden, og koffeinen har en pris for de søvnfølsomme.

Tilbagekaldelse: Dåseøl trukket tilbage efter fund af glasstykker

Fødevarestyrelsen advarer om glasstykker i en bestemt batch dåseøl solgt i danske dagligvarebutikker.

Tre ting ved dit helbred kan afgøre om du får 13 ekstra år uden demens

Et nyt amerikansk studie har fulgt 12.409 mennesker i 26 år. Forskellen er markant.

Rødvin, øl eller spiritus: din drik hænger forskelligt sammen med hjertedød

Et stort britisk befolkningsstudie tegner et markant billede efter mere end 13 års opfølgning.