En populær varm drik, der især findes i mange britiske køkkener, men som også har fundet vej til os herhjemme, kan ifølge en ernæringsekspert have betydelige sundhedsmæssige fordele, især for hjerte og hjerne.
Dr. Pamela Mason, en ernæringsekspert fra Tea Advisory Panel, afslører, at almindelig te gemmer på en “rigdom af sundhedsmæssige fordele”.
En skjult sundhedsskat
Selvom mange briter drikker te, viser en afstemning foretaget af Tea Advisory Panel, at kun omkring en tredjedel af de adspurgte inkluderer sundhedsmæssige fordele som en af deres top tre grunde til at drikke te.
Dog tilbyder denne varme drik mere end blot en behagelig smag.
Læs også: Kan magnesiumtilskud reducere dine migrænetilfælde? Her er, hvad evidensen siger
Hjertesundhed
Dr. Pamela Mason, en ernæringsekspert fra Tea Advisory Panel, forklarer, at en række teer kan gavne hjertet.
Uanset om man vælger klassisk te eller urteteer som hibiscus, kamille og ingefær, er te fyldt med antioxidanter.
LÆS OGSÅ:Du gætter aldrig, hvilken drik der slukker din tørst bedst!
Hjernens sundhed
Ernæringseksperten tilføjer, at sort, grøn og kamille te også kan gavne hjernen.
Læs også: Derfor bør du spise mandariner hver dag
Regelmæssigt forbrug af sort te er blevet forbundet med bedre hukommelse i ældre alder.
Grøn te indeholder epigallocatechin gallate (EGCG), som har vist sig at forebygge hukommelsestab.
Kamille te har velkendte beroligende effekter, som kan hjælpe med at reducere angst.
Anbefalinger til te-indtag
Dr. Mason råder: “Tre til fire kopper sort te dagligt er forbundet med fordele for både hjertet og hjernen. Hvis du nyder urtete, så sigt efter en til to kopper af din yndlings urtebryg og/eller et par kopper grøn te”.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Det understreger vigtigheden af at værdsætte de sundhedsmæssige fordele ved almindelige fødevarer og drikkevarer, såsom te.
At integrere disse i vores rutiner kan tilbyde enkle, men effektive måder at fremme generel sundhed og velvære.
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist og Express.
LÆS OGSÅ: Pas på: Denne drik er ikke egnet til tom mave
Læs også: Ny forskning: Havregryn kan sænke det dårlige kolesterol på bare to dage
LÆS OGSÅ: Sandheden om plantedrikke – er de sunde?
Læs også: 64.000 mennesker fulgt i 24 år: Én bestemt kost skiller sig ud
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.