Januar er årets travleste måned i landets fitnesscentre, og 2025 er ingen undtagelse.
Fra København til Aalborg kan man mærke, at nytårsmotivation er på sit højeste, og at mange danskere har sat sig for at blive en sundere version af sig selv.
Hos fitnesskæden SATS oplever man en markant stigning i besøgstal og holdtilmeldinger i årets første uger.
Thorbjørn Milling, landechef for SATS Danmark, fortæller:
Læs også: Så mange squats bør raske voksne kunne lave i hver aldersgruppe
“Hos Sats har vi oplevet en generel vækst i antallet af besøgende i januar 2025 sammenlignet med samme periode sidste år. Vi ser også en tendens til flere deltagere på vores hold, hvilket vi ser som yderst positivt”, fortæller han til B.T.
Hvad driver os i januar?
Ifølge en undersøgelse fra YouGov, udført for forsikringsselskabet Gjensidige, er de mest populære nytårsforsæt at “dyrke mere motion” (16 %) og “spise sundere” (17 %).
Disse mål afspejler en bredere tendens, hvor mange bruger nytåret som anledning til at starte på en frisk.
Kombinationen af juleoverspisning og en ny start på kalenderen gør januar til en oplagt måned for at søge mod fitnesscentret.
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type
Men hvad ligger bag den eksplosive interesse? Eksperter peger på flere faktorer:
- Social norm: Nytåret er en kulturel milepæl, hvor det næsten forventes, at vi reflekterer over vores livsstil.
- Tilgængelighed: Mange fitnesscentre tilbyder kampagner og rabatter i januar, hvilket gør det lettere at tage det første skridt.
- Motivationsbølge: Man inspireres af andre, når centrene fyldes, og sociale medier bombarderer os med nytårsinspiration.
LÆS OGSÅ: Nyt år, ny rutine: Kom godt i gang med træning
Faldende kurver
SATS er ikke ene om at mærke januarpresset.
Overalt i branchen er ventelister på holdtræning længere end normalt, og de mest populære tidspunkter i centrene kan føles som myldretid i metroen.
Læs også: Ny forskning: Vægten går hurtigt op igen efter stop med Wegovy
Ifølge Thorbjørn Milling er det dog sjældent, at man slet ikke kan finde en ledig plads.
Men det er velkendt, at januar-euforien hurtigt kan klinge af.
Allerede i februar begynder fitnesscentrene at mærke et dyk i besøgstallet.
Det skyldes, at mange oplever, at deres motivation forsvinder, når hverdagens travlhed melder sig igen.
Læs også: Manglende åbenhed om Trumps helbred har skabt spekulationer – her er afklaringen
Hvordan holder man fast?
Selvom mange mister pusten efter et par uger, er der gode råd til dem, der vil undgå at blive en del af statistikken:
- Lav realistiske mål: Start med små skridt. I stedet for at træne fem gange om ugen, kan du sigte efter to eller tre og gradvist bygge på.
- Søg støtte: En træningsmakker eller holdtræning kan give dig ansvar og fastholde din motivation.
- Fejr små sejre: Hyld fremskridtene, uanset hvor små de måtte være – det holder dig på sporet.
- Gør det til en vane: Regelmæssighed er nøglen. Skemalæg din træning, så det bliver en del af din rutine.
Artiklerne er baseret på informationer fra B.T.
LÆS OGSÅ: Denne træning giver maksimal kalorieforbrænding
LÆS OGSÅ: 7 tips til at holde fast i dine nytårsforsæt
Læs også: Ny forskning: AI kan forudse sygdomsrisiko ud fra din søvn