Der er visse ting, vi har så godt styr på, at vi kan gøre det i søvne – og når det kommer til tandbørstning, er der nok også mange af os, der gør det, når vi rent biologisk er tættere på at være sovende end vågne.
Selvom de fleste af os har børstet tænder to gange om dagen, og har gjort det hele vores liv, så er der mange, der stadig begår en helt simpel fejl.
En fejl, der kan betyde, at alt dit grundige arbejde med at rense tænderne, bliver markant forringet.
LÆS OGSÅ: Denne daglige vane kan give syreskader og huller i tænderne
Læs også: Epilepsimedicin taget af far kobles ikke til autisme, ADHD eller fødselsdefekter hos barnet
Det må du aldrig gøre
Mange danskere vælger nemlig første at spytte den overskydende tandpasta ud og så lige skylle munden i vand for at få det sidste skum/tandpasta med – men det er en stor fejl.
Hos Tandlægerne, der holder til på Frederiksberg, har lavet en grundig tjekliste med tips til vores tandbørstning, hvor der klart og tydeligt står, at man IKKE må skylle munden med vand, når man har børstet tænder med flourtandpasta.
Forklaringen er, at flouren hjælper med at beskytte mod huller i tænderne, når det er i spyttet, og hvis du skyller munden efter tandbørstning, går du glip af den beskyttende effekt.
Så når du står i aften på badeværelset og børster tænder, inden du lægger dig under dynen, så bekæmp vanen og trangen til lige at skylle munden en sidste gang, inden du sætter tandbørsten på plads og slukker lyset – dine tænder vil takke dig!
Læs også: Hvad er et normalt HRV for din alder - og hvad det afslører om dit helbred
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist og Hos Tandlægerne.
LÆS OGSÅ: Sådan børster du tænder korrekt
LÆS OGSÅ: Tandlægernes skjulte og overraskende tips til sunde tænder
Læs også: Kombinerer du søvn, kost og motion rigtigt, kan du vinde op til 9 raske år
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.