Disse planter kan give dig en bedre søvn og mindske stress

Haveentusiast Andrew White delte med Express de planter, der kunne fremme søvn, reducere stress og angst og hjælpe med at forbedre luftkvaliteten.

“At have planter i dit soveværelse kan forbedre luftkvaliteten ved at absorbere og filtrere kuldioxiden og frigive ilt”, sagde han til Express og fortsatte:

“Forbedret luftkvalitet forbedrer ikke kun åndedrætssundheden, men kan også forbedre din søvnkvalitet og reducere stress”.

Blomsterdufte

En af Andrew Whites soveværelsesplanter, han er begejstret for, er lavendelplanten, som er “kendt for at hjælpe os med at sove”.

Læs også: Nære venner er medicin for din hjerne: Et simpelt håndtryk kan sænke stresshormonet

Han uddybede: “Blomsterdufte som lavendel hjælper med at få dig til at føle dig gladere og kan faktisk have en beroligende effekt på dine følelser”.

“Lavendel har vist sig at hjælpe dig med at lindre angstfølelser, hvilket giver dig mulighed for at sove bedre, hvilket uundgåeligt forbedrer dit immunsystem”, fortalte Andrew White.

Luftrensere

Andrews anden planteanbefaling er væddeløbere, som har vist sig at være “en ekstremt effektiv luftrenser”.

Andrew er også fan af fredsliljen, som han sagde er et “fremragende valg til at producere ilt og rense luften”.

Læs også: Tracker du din søvn med en app? Det kan faktisk give dig dårligere søvn

Indretningseksperten Melissa Denham er også fan af fredsliljen, da hun sagde, at den “fjerner toksiner og allergener fra luften”.

Indretning og allergi

Melissa Denham gav desuden en anbefaling til indretningen af planterne: “Hængende plantepotter kan frigøre gulvplads og overflader, og sætte dine stueplanter i den bedste position for at få det rigtige niveau af sollys hver dag”.

Andrew White tilføjede dog et advarselsord: “Som alt i livet skal personlige omstændigheder tages i betragtning”.

“For eksempel, hvis du er allergiker og er tilbøjelig til at få høfeber, er det måske ikke ideelt at holde planter i dit soveværelse, da de kan udløse en reaktion”.

Læs også: Lancet-studie med 500 gravide: Gratis online mindfulness-program sænkede risikoen for depression efter fødsel med 26 procent

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist og Express.

Læs også: Din eftermiddagskaffe kan forstyrre din søvn, også selvom du falder i søvn som normalt

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.