Boost din smoothie med hampefrø

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Hampefrø er måske ikke det første, du tænker på, når du leder efter nye ingredienser til din smoothie. Men disse små frø er en sand superfood, der er fyldt med næringsstoffer og har en lækker nøddeagtig smag. Prøv denne mættende smoothie, der både smager godt og giver din krop et sundhedsboost.

Hvorfor er hampefrø sunde?
Hampefrø er propfyldt med næringsstoffer og har mange sundhedsmæssige fordele. De indeholder 3-8 gram kostfibre og 30 gram protein per 100 gram, hvilket gør dem særligt populære i vegetarisk og vegansk kost.

Derudover indeholder de sunde omega-3 og omega-6 fedtsyrer, der er vigtige for kroppens funktion. Hampefrø er også rige på mineraler som jern, calcium, fosfor, kalium og magnesium, samt vitaminer som B, D og E. Dette gør dem ikke blot gode for din fordøjelse, men de holder dig også mæt i længere tid.

Selvom hampefrø stammer fra planten Cannabis sativa, indeholder de kun ubetydelige spor af stoffet THC, der er ansvarlig for den euforiserende effekt. Frøene kommer fra en anden variant af cannabis og har derfor ingen forbindelse til det stof, der giver en ‘høj’ fornemmelse.

Sund og mættende hampefrø smoothie

Ingredienser

  • 2 kopper økologiske bær (f.eks. blåbær, hindbær, solbær eller jordbær)
  • 2 kopper økologisk frugt (f.eks. grapefrugt, kiwi, mango eller banan)
  • Saften fra ½ økologisk citron
  • ½ tsk vaniljepulver
  • Økologisk rismælk, mandelmælk, acido, vand eller kokosmælk (efter smag)
  • Hampefrøolie
  • Hampeproteinpulver

Fremgangsmåde

  1. Blend alle ingredienserne sammen undtagen hampefrøolie og hampeproteinpulver.
  2. Tilsæt hampefrøolie og hampeproteinpulver til sidst og blend kortvarigt.
  3. Nyd din nærende smoothie, der mætter og giver dig energi til din dag.

Artiklen er baseret på informationer fra Naturli, Madbanditten, Nordland Seeds og Helsebixen.

author avatar
Ida-Marie Palm Varbæk

Andre Artikler

6 hemmeligheder bag et langt liv

Det behøver ikke kun en drøm for de få udvalgte at leve et langt og sundt liv. Livsstilsvalg peger på muligheden for at forblive rask og funktionsdygtig langt ind i alderdommen. Opskriften findes i de blå zoner, hvor folk lever længere, lykkeligere og uden livsstilssygdomme.

Sund konfekt: Smag på julen uden dårlig samvittighed

Det kan være svært at holde sig til de sunde valg, når julens søde fristelser lokker. Dog vil disse dadelkugler med julestemning være den perfekte løsning. De er fyldt med naturlig sødme, varme krydderier og et strejf af appelsin, som leder tankerne hen på juleaften – alt sammen uden tilsat sukker.

Chok! Danmark topper dødsliste

Danmark har netop sat en europarekord, som ikke er værd at fejre. Nye tal viser, at vi er det land i Europa med flest dødsfald af en specifik sygdom pr. indbygger. Det understreger et stigende sundhedsproblem, der kræver handling.

Stigmatisering af sygdom afholder danskere fra at søge hjælp

Der er en sygdom, som både er blandt de mest dødelige og samtidig en af de mest oversete i Danmark. Mange ved ikke, at de lider af den, og andre tøver med at søge hjælp. Det skyldes især den stigmatisering, der følger med.

6 hemmeligheder bag et langt liv

Det behøver ikke kun en drøm for de få udvalgte at leve et langt og sundt liv. Livsstilsvalg peger på muligheden for at forblive rask og funktionsdygtig langt ind i alderdommen. Opskriften findes i de blå zoner, hvor folk lever længere, lykkeligere og uden livsstilssygdomme.

Sund konfekt: Smag på julen uden dårlig samvittighed

Det kan være svært at holde sig til de sunde valg, når julens søde fristelser lokker. Dog vil disse dadelkugler med julestemning være den perfekte løsning. De er fyldt med naturlig sødme, varme krydderier og et strejf af appelsin, som leder tankerne hen på juleaften – alt sammen uden tilsat sukker.

Chok! Danmark topper dødsliste

Danmark har netop sat en europarekord, som ikke er værd at fejre. Nye tal viser, at vi er det land i Europa med flest dødsfald af en specifik sygdom pr. indbygger. Det understreger et stigende sundhedsproblem, der kræver handling.