Alle kan rammes af blærebetændelse
Blærebetændelse er en udbredt lidelse, der kan ramme både mænd og kvinder, men kvinder er særligt udsatte på grund af deres kortere urinrør. Dette gør det lettere for bakterier at vandre op i blæren og skabe betændelse. Selvom det er mest almindeligt hos kvinder, er ingen helt immune. Derfor er forebyggelse afgørende for alle.
9 gode råd mod blærebetændelse
1. Kulde
Kulde kan være en stor synder, når det kommer til blærebetændelse. Derfor bør du undgå at sidde på kolde overflader som bænke eller sten, og sørg for at holde underlivet varmt, især i vintermånederne. Kulden kan nemlig svække dit immunforsvar og gøre det lettere for bakterier at formere sig.
2. Varme
Selvom det kan virke fristende at tænde for sædevarmen i din bil på en kold dag, kan varmen også øge risikoen for blærebetændelse. Bakterier trives nemlig bedre, når temperaturen stiger, så undgå at bruge sædevarmen for meget, det kan nemlig spare dig for ubehag senere.
3. Tøm blæren
Når du tisser, er det vigtigt at tømme blæren fuldstændigt. Hvis der bliver resturin tilbage, giver det bakterier en mulighed for at formere sig, hvilket kan føre til blærebetændelse. Sørg derfor for at tage dig god tid på toilettet og tøm blæren fuldstændigt hver gang.
4. Rolig start
Når man får en ny kæreste eller partner, kan kvindens krop være ekstra modtagelig for blærebetændelse, især hvis man har hyppig sex. Det skyldes, at kroppen skal vænne sig til den nye bakterieflora. Tag det roligt i begyndelsen, varm godt op og brug eventuelt glidecreme for at undgå irritation.
5. Den magiske drik
Tranebærsaft har længe været kendt som et middel mod blærebetændelse. Selvom der ikke er stærke beviser for, at det virker forebyggende, kan det være en hjælp for nogle, hvis de drikker et par glas om dagen i længere tid. Husk dog, at det skal være regelmæssigt for at have en effekt. Du kan også tage tranebærpiller, som kan være forebyggende.
6. Toiletbesøg
Efter hvert toiletbesøg er det vigtigt at tørre sig forfra og bagud. På den måde mindsker du risikoen for at føre bakterier fra endetarmen til urinrøret, hvor de kan forårsage betændelse.
7. Tis hurtigt
Sex kan introducere bakterier til urinvejene, men du kan nemt skylle dem ud ved at tisse kort efter samleje. Dette er en effektiv måde at reducere risikoen for blærebetændelse efter sex.
8. Drik rigeligt
Det kan ikke direkte forebygge blærebetændelse at drikke rigeligt med væske, men det kan hjælpe, hvis du har mistanke om en begyndende infektion. At drikke rigeligt med vand hjælper dig med at skylle bakterierne ud af systemet.
9. Pas på tilskud
Undersøgelser viser, at kvinder, der tager kalktilskud, kan have øget risiko for blærebetændelse. Dette skyldes, at kalken gør det sværere for bakterier at løsne sig fra livmodervæggen, så vær opmærksom på dit indtag.
Artiklen er baseret på informationer fra Samvirke.