Derfor skal du bruge tandtråd
Tandbørstning er en vigtig del af din tandpleje, men den kan ikke nå alle fladerne på dine tænder. Plak og bakterier opbygges især mellem tænderne, og det er her, tandtråden kommer ind i billedet. Hvis du ikke fjerner denne plak i tide, kan det føre til huller og tandkødssygdomme.
Ifølge Britt Lilja, tandlæge og klinikchef hos Østerbro TandlægeCenter, er brugen af tandtråd afgørende for at opretholde en sund mundhygiejne, da tandtråden når de områder, som tandbørsten ikke kan.
Sådan bruger du tandtråd korrekt
For at få mest muligt ud af tandtråd, er det vigtigt at bruge den rigtigt. Ifølge Britt Lilja er det en god idé at vælge en flad, vokset tandtråd, da den er lettere at føre op og ned mellem tænderne.
En effektiv metode er at bruge tandtråden, som om du saver ned imellem tænderne. “Forestil dig, at du har et helt friskt franskbrød – hvis du saver frem og tilbage forsigtigt uden at bruge kræfter, så får du de fineste skiver uden at ødelægge det. Du skal save dig ned igennem mellemrummene”, forklarer hun. Du behøver heller ikke bruge tandtråd hver dag, da 2-3 gange om ugen er tilstrækkeligt, medmindre du har begyndende huller.
Læs også: Han blev 101 år – her er de to fødevarer han aldrig rørte
Hvad bør komme først?
Selvom tandtråd kan virke som en lille opgave, er der en optimal tid til at bruge den. Ifølge Britt Lilja er det bedst at bruge tandtråd efter tandbørstning, når du stadig har tandpasta i munden. ”Først børster du tænder, så spytter du ud uden at skylle, og så bruger du tandtråden, for så kommer fluoren med ned i mellemrummene”, forklarer hun. Dette er især vigtigt, da huller ofte starter mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå.
Artiklen er baseret på informationer fra iForm og Vores Tænder.
Læs også: Disse 3 madvarer kan sænke din risiko for hjertesygdom - og du spiser dem måske allerede