Kend din krops signaler
Pia Norup, funktionel mediciner og har særligt fokus på mænds helbred, fremhæver, at mænd generelt har mindre opmærksomhed på deres krop og hormoner end kvinder. Hvor kvinder ofte kender til deres hormonelle cyklus, er mænd sjældent opmærksomme på, hvordan deres livsstil påvirker dem.
“Testosteronniveauet falder naturligt med årene, men de oplever ikke det samme pludselige dyk som kvinder. Så det er typisk mere livsstilsbetinget, at mændene oplever de her dyk i testosteron – og derfor kan man også selv gøre meget”, siger Pia Norup.
LÆS OGSÅ: Mændenes Internationale Dag: Særlig forsikring til mænd
Livsstilen spiller en hovedrolle
Lavt testosteron er ikke kun et problem for mænd midt i livet. Det rammer også yngre mænd, men årsagen er sjældent kun alderen.
Læs også: Disse fødevarer kan forværre bivirkningerne ved Ozempic og Wegovy
Ifølge Pia Norup falder testosteron naturligt med tiden, men ofte skyldes problemerne livsstilsvalg, såsom dårlig kost, manglende motion, stress og dårlig søvn.
“En helt almindelig mand, der er blevet lidt for slap, tyk og doven – han skal op af sofaen. Så kan han øge sit testosteron helt naturligt”, forklarer hun til B.T.
Pia Norup har skrevet bogen Den maskuline manual, der giver mænd praktiske råd til at forbedre deres sundhed og øge testosteronniveauet naturligt. Bogen fokuserer på livsstilsændringer, der kan hjælpe mænd med at genfinde energien, lysten og livsglæden.
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Denne almindelige ingrediens kan dæmpe betændelsen i din krop
LÆS OGSÅ: Alarmerende tal! Mænd lider i stilhed
LÆS OGSÅ: Mænd kan også gå i overgangsalderen!
Læs også: Sådan holder du energien oppe, når dagene bliver kortere