Har du brug for et sundt boost mellem måltiderne? Mange af os oplever, at energien dykker i løbet af dagen, men i stedet for at gribe efter sukkerholdige snacks, findes der langt bedre alternativer.
Græsk yoghurt med bær og nødder
En skål græsk yoghurt toppet med friske bær og hakkede nødder giver en perfekt kombination af protein, fibre og sunde fedtstoffer. Yoghurten holder dig mæt, mens bær tilfører vitaminer og antioxidanter.
Hjemmelavede energikugler
Bland dadler, havregryn, mandler og kakao i en blender, rul dem til små kugler og opbevar dem på køl. De er fyldt med naturlig sødme og giver et hurtigt energiboost uden raffineret sukker.
Hytteost med grøntsagsstænger
Hytteost er rig på protein og lav på kalorier, hvilket gør den ideel som snack. Server den med gulerods-, agurke- eller peberfrugtstænger for ekstra fibre og knas.
Læs også: Svampet gulerodskage uden sukker – fyldt med fibre og smag
Æblebåde med mandelsmør
Æble skåret i både og dyppet i mandelsmør giver en skøn kombination af sødme og sundt fedt, der stabiliserer blodsukkeret og holder sulten væk.
Ristet rugbrød med avocado
En skive rugbrød smurt med avocado og et drys salt og peber er en mættende og næringsrig snack, der giver et godt skud fibre og sunde fedtsyrer.
Disse mellemmåltider er ikke kun sunde, men også nemme at forberede og tage med på farten. Hvilken en prøver du først?
Læs også: Sund spaghetti med chili, bønner og bagte rodfrugter