Tyggegummi har eksisteret i århundreder og har udviklet sig fra naturligt træsaft til de syntetiske versioner, vi kender i dag.
Selvom tyggegummi kan have både fordele og ulemper, kan det at forstå dets påvirkning på tandhygiejne, fordøjelse og generelle velbefindende hjælpe dig med at træffe informerede valg.
Tyggegummi med sukker
Tyggegummi, der indeholder sukker, kan bidrage til huller i tænderne.
Bakterier i munden lever af sukker og producerer syrer, der nedbryder tandemaljen og kan føre til karies over tid.
Sukkerfrit tyggegummi
At vælge sukkerfrit tyggegummi reducerer risikoen for huller i tænderne.
Mange sukkerfrie tyggegummier indeholder sødestoffer som xylitol, der kan hjælpe med at forebygge karies ved at hæmme bakterievækst.
Læs også: Over 90.000 danskere i fare for unødvendig amputation
Visse ingredienser kan reducere plak
Nogle smagsstoffer, såsom citronsyre, kan hjælpe med at reducere plakdannelse.
Hvis tyggegummiet indeholder sukker, kan fordelene dog blive opvejet af de negative effekter på tandhygiejnen.
Tyggegummi øger spytproduktionen
En af de største fordele ved at tygge tyggegummi er, at det stimulerer spytproduktionen.
Spyt hjælper med at skylle madrester væk, neutralisere syrer og beskytte tænderne mod karies og erosion.
Tyggegummi kan hjælpe mod sure opstød
Tyggegummi kan lindre symptomer på sure opstød ved at øge spytproduktionen, hvilket hjælper med at neutralisere mavesyre og reducere irritation i spiserøret.
Det kan hjælpe mod mundtørhed
Hvis du lider af mundtørhed, kan tyggegummi give midlertidig lindring ved at stimulere spytproduktionen.
Det er dog ikke en permanent løsning og bør bruges sammen med andre behandlinger, hvis nødvendigt.
Læs også: Alarmerende tal: 38 procent havde huller i tænderne i 2024
Kan forbedre hukommelse og koncentration
Undersøgelser tyder på, at tyggegummi kan øge blodgennemstrømningen til hjernen og muligvis forbedre hukommelse, koncentration og kognitiv ydeevne.
Tyggegummi kan bekæmpe træthed
Føler du dig træt? At tygge tyggegummi kan hjælpe dig med at holde dig vågen.
Selve tyggeprocessen holder hjernen aktiv og kan mindske følelsen af søvnighed.
Det kan lindre kvalme
Tyggegummi kan hjælpe med at reducere kvalme, især ved køresyge eller morgenkvalme under graviditet.
Den øgede spytproduktion kan berolige maven og mindske ubehaget.
Tyggegummi forbrænder kalorier
Tro det eller ej, men at tygge tyggegummi kan forbrænde en lille mængde kalorier – omkring 11 i timen.
Selvom det ikke er et vægttabsredskab, kan det bidrage en smule til kalorieforbrændingen.
Læs også: 10 simple måder at beskytte din lever på
Vedligehold god mundhygiejne efter tyggegummi
Tyggegummi er ikke en erstatning for ordentlig tandpleje. For at holde dine tænder sunde bør du:
- Børste tænder to gange dagligt med blide bevægelser og rengøre alle tandoverflader.
- Bruge tandtråd dagligt for at fjerne madrester og plak mellem tænderne.
- Undgå hårde fødevarer, der kan sætte sig fast mellem tænderne.
- Planlægge regelmæssige tandrensninger for at opretholde optimal mundhygiejne.
Denne artikel er baseret på information fra WebMD.
Læs også: Halsbrand kan skyldes din kost – her er 10 syndere