Pollensæsonen 2025 er i gang – og det betyder kløende øjne, stoppet næse og en generel følelse af at være halvsløj.
Heldigvis er der masser af råd, der kan hjælpe dig med at få det bedre.
Brug store solbriller eller cykelbriller
Solbriller kan gøre meget mere end at se smarte ud.
Store briller fungerer som et skjold mod pollen, som ellers gerne vil sætte sig på slimhinderne i øjnene. Jo større briller, jo bedre beskyttelse.
Læs også: Søvnapnø er en af de mest oversete årsager til hjertesygdom: kend de 6 tegn
Tag en kasket eller hat på
En bredskygget hat kan være din bedste ven i pollensæsonen. Den beskytter både øjne og ansigt fra pollen, der ellers drysser ned oppefra – især på dage med let brise.
Undgå birkeskove
Er birkepollen din fjende? Så styr uden om birkeskove.
Men husk: Skove med andre træer kan faktisk være lindrende – bladene filtrerer nemlig luften og kan give dig en lille pollenpause.
Gå tur langs vestvendte kyster
Vil du tage en tur uden at blive ramt af en pollenstorm? Så gå langs vestvendte kyster.
Læs også: Ny eksem-medicin uden steroider viser bedre langtidseffekt end hvad de fleste bruger i dag
Vinden derfra bringer sjældent pollen med sig, og mange oplever derfor markant lindring ved vandet.
Skyl håret inden sengetid
Pollen elsker at gemme sig i dit hår. Så hvis du ikke vil ligge og rulle dig i det hele natten, så skyl håret inden du går i seng – det gør en overraskende stor forskel.
Brug tørretumbler – ikke tørresnor
Tør ikke dit tøj udendørs, selvom det er fristende i forårssolen. Pollen sætter sig nemt i stoffet og følger med indenfor. Brug tørretumbleren i stedet.
Luft ud tidligt eller sent på dagen
Der er færrest pollen i luften om morgenen og sent om aftenen.
Læs også: Nyt studie vækker bekymring: Gravide kvinder udsættes i gennemsnit for 45 kemikalier
Så hvis du skal have frisk luft ind, er det her, du skal åbne vinduerne – og holde dem lukkede resten af dagen.
Få andre til at slå græsset
Græsslåning hvirvler pollen op i luften og kan forvandle en rolig eftermiddag til en nysende mareridtsfilm. Er du allergisk overfor græs – så lad andre tage den opgave.
Rengør grundigt en gang om ugen
Indendørs pollen og støv går hånd i hånd. Sørg for at gøre grundigt rent – især støvsuge og tørre støv af – mindst en gang om ugen for at holde allergien nede.
Brug en pollenmaske
En pollenmaske kan være en god løsning på de værste dage – især i områder med meget pollen.
Læs også: 5 levetidsvaner fra verdens ældste befolkninger, der faktisk holder vand
Vær dog opmærksom på, at masken skal sidde korrekt og have et effektivt filter.
Skyl øjne og næse med saltvand
Saltvand kan rense slimhinderne for pollen. Øjendråber og næseskyl, f.eks. med et næsehorn, kan lindre irritation og fjerne de værste partikler.
Brug bilens recirkulation og pollenfilter
I bilen er det en god idé at sætte ventilationen til recirkulation, så du undgår pollen udefra.
Har du pollenfilter? Tjek at det er rent og fungerer optimalt – ellers gør det mere skade end gavn.
Læs også: Din ryg betaler prisen for langvarig stillesidning - 5 vaner der faktisk hjælper
Overvej et ventilationsanlæg i hjemmet
Et ventilationsanlæg kan hjælpe dig med at holde luften indendørs mere pollenfri – især hvis du bor i et område med høje pollental.
Det er ikke en total løsning, men det hjælper.
Hold øje med dagens pollental
Download ‘Dagens Pollental’ og ‘Dagens Pollenvarsling’, så du kan planlægge dine udendørsaktiviteter efter hvor slemt det er derude.
På dage med høje tal, er det måske bedre med Netflix end picnic.
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.