Sunde mini-pandekager med banan – klar på 20 minutter

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse små bananbidder er perfekte som en sund snack, i madpakken eller som en hyggelig weekend-treat.

De minder om mini-pandekager med et sødt banan-overraskelsesfyld. Server dem med friske bær for ekstra smag.

Ingredienser (4 portioner)

  • 2 modne bananer
  • 1 æg
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk bagepulver
  • ½ tsk vaniljeekstrakt (valgfrit)
  • 1 dl mælk
  • Smør til stegning
  • Friske bær og evt. lidt vaniljesukker til servering

Sådan gør du

  1. Kom havregrynene i en blender og blend dem til groft havremel.
  2. Tilsæt æg, mælk, bagepulver og vaniljeekstrakt, og blend det hele til en ensartet dej.
  3. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt ekstra mælk. Er den for flydende, kan du justere med lidt hvedemel.
  4. Lad dejen hvile i cirka 5 minutter.
  5. Hæld dejen over i en skål.
  6. Skær bananerne i små bidder.
  7. Dyp hver bananbid i pandekagedejen.
  8. Steg bananbidderne på en pande med lidt smør, indtil de er gyldne på begge sider.
  9. Servér dem lune med friske bær og eventuelt et drys vaniljesukker.

 Artiklen er baseret op informationer fra Frukt.no

Læs også: Opskrift: Sundae med kokos, jordbær og skyr – uden tilsat sukker

Andre Artikler

Sparer du kalorier med yoghurt eller frugt til aftensmad? Eksperterne giver svaret

Mange vælger en let aftensmad som et stykke frugt eller en skål yoghurt, især når tiden er knap...

Forskning advarer mod kopnudler – sådan gør du dem sundere

Kopnudler er billige, hurtige og nostalgiske – men kan de egentlig være en del af en sund hverdag,...

Slut med halsbrand: Her er de naturlige drikke, der virker

Når halsbrand rammer med et brændende stik i brystet eller halsen, er det sjældent, man har lyst til...

Forskere: Din stemme kan afsløre tidlige tegn på kræft

Forskere har udviklet en teknologi, der kan opdage tidlige tegn på kræft i strubehovedet blot ved at analysere...

Sparer du kalorier med yoghurt eller frugt til aftensmad? Eksperterne giver svaret

Mange vælger en let aftensmad som et stykke frugt eller en skål yoghurt, især når tiden er knap...

Forskning advarer mod kopnudler – sådan gør du dem sundere

Kopnudler er billige, hurtige og nostalgiske – men kan de egentlig være en del af en sund hverdag,...

Slut med halsbrand: Her er de naturlige drikke, der virker

Når halsbrand rammer med et brændende stik i brystet eller halsen, er det sjældent, man har lyst til...