Sund påsketrifli med mango, kokos og skyr

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En let, lagdelt dessert med tropisk friskhed og påskevibes – uden tilsat sukker.

Denne lette og friske påsketrifli kombinerer cremet skyr, tropisk mangopuré og sprød granola til en naturligt sød dessert. Med et strejf af kokos er den det perfekte sunde indslag på påskebordet.

Ingredienser (4 personer):

Frugtbund:

  • 2 modne mangoer
  • Saft fra ½ lime
  • 1 tsk revet ingefær (kan udelades)

Kokos-skyrlag:

  • 300 g skyr
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 2 spsk kokosmælk
  • 1-2 tsk honning eller agavesirup (efter smag)

Topping:

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

  • 4 spsk granola (evt. hjemmelavet)
  • 2 spsk ristede kokosflager
  • Friske bær (f.eks. blåbær eller passionsfrugt)
  • Et par mynteblade til pynt

Sådan gør du:

  1. Skræl mangoerne og blend dem sammen med limesaft og revet ingefær til en jævn puré. Stil til side.
  2. Rør skyr, kokosmælk, vanilje og honning sammen til en cremet masse.
  3. I små glas: Start med et lag mangopuré, derefter skyr, og gentag lagene.
  4. Top med granola, kokosflager og bær – pynt med friske mynteblade for ekstra påskefarve.
  5. Server straks eller opbevar på køl i op til 4 timer.

Tip: Du kan også tilføje lidt finthakket mørk chokolade på toppen for en mere luksuriøs udgave.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Tattoo-blæk ophobes i kroppen og kan påvirke, hvordan vacciner virker

Ny forskning peger på, at tatoveringsblæk ikke kun bliver i huden.

Dette er årsagen til, at det er svære at tabe sig i vintermånederne

Mørke og kolde dage får ofte vægten til at rykke sig og gøre det svære at tabe sig i vintermånederne.

Disse sundhedsudfordringer står Danmark overfor i 2026

En nyligt offentliggjort analyse samler centrale udfordringer for dansk folkesundhed.

Nyt år uden diæter: Ekspert peger på en anden vej til vægttab

Skal du tabe dig i det nye år? Så bør du måske kigge væk fra umulige kure, mener diabetesrådgiver.

Tattoo-blæk ophobes i kroppen og kan påvirke, hvordan vacciner virker

Ny forskning peger på, at tatoveringsblæk ikke kun bliver i huden.

Dette er årsagen til, at det er svære at tabe sig i vintermånederne

Mørke og kolde dage får ofte vægten til at rykke sig og gøre det svære at tabe sig i vintermånederne.

Disse sundhedsudfordringer står Danmark overfor i 2026

En nyligt offentliggjort analyse samler centrale udfordringer for dansk folkesundhed.