Sund påsketrifli med mango, kokos og skyr

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En let, lagdelt dessert med tropisk friskhed og påskevibes – uden tilsat sukker.

Denne lette og friske påsketrifli kombinerer cremet skyr, tropisk mangopuré og sprød granola til en naturligt sød dessert. Med et strejf af kokos er den det perfekte sunde indslag på påskebordet.

Ingredienser (4 personer):

Frugtbund:

  • 2 modne mangoer
  • Saft fra ½ lime
  • 1 tsk revet ingefær (kan udelades)

Kokos-skyrlag:

  • 300 g skyr
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 2 spsk kokosmælk
  • 1-2 tsk honning eller agavesirup (efter smag)

Topping:

Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

  • 4 spsk granola (evt. hjemmelavet)
  • 2 spsk ristede kokosflager
  • Friske bær (f.eks. blåbær eller passionsfrugt)
  • Et par mynteblade til pynt

Sådan gør du:

  1. Skræl mangoerne og blend dem sammen med limesaft og revet ingefær til en jævn puré. Stil til side.
  2. Rør skyr, kokosmælk, vanilje og honning sammen til en cremet masse.
  3. I små glas: Start med et lag mangopuré, derefter skyr, og gentag lagene.
  4. Top med granola, kokosflager og bær – pynt med friske mynteblade for ekstra påskefarve.
  5. Server straks eller opbevar på køl i op til 4 timer.

Tip: Du kan også tilføje lidt finthakket mørk chokolade på toppen for en mere luksuriøs udgave.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Flere unge får kræft – forskere leder stadig efter årsagen

Flere unge får kræft, og forskere forsøger stadig at forstå hvorfor.

Han spiste bacon hver dag i en uge og her er hvad der skete

En læge testede for mediet The Healthy effekten af at spise bacon dagligt i en uge på egen...

Tungmetaller fundet i havregryn – især cadmium vækker bekymring

En undersøgelse viser, at havregryn indeholder tungmetaller, som kan udgøre en sundhedsrisiko.

Methamfetamin kobles til hver sjette blodprop i hjertet i nyt studie

Ny forskning viser, at nogle patienter med blodprop i hjertet ikke passer ind i de klassiske risikogrupper.

Flere unge får kræft – forskere leder stadig efter årsagen

Flere unge får kræft, og forskere forsøger stadig at forstå hvorfor.

Han spiste bacon hver dag i en uge og her er hvad der skete

En læge testede for mediet The Healthy effekten af at spise bacon dagligt i en uge på egen...

Tungmetaller fundet i havregryn – især cadmium vækker bekymring

En undersøgelse viser, at havregryn indeholder tungmetaller, som kan udgøre en sundhedsrisiko.