Når halsen kradser og stemmen knækker, er en varm kop te ofte det første, vi griber efter. Men hvilken te er egentlig bedst til at lindre smerter og irritation?
Ifølge en registreret diætist er der en specifik te, der skiller sig markant ud.
Her er alt du bør vide, hvis du vil give din hals den ultimative lindring.
Den bekæmper bakterier
Teen har en bredspektret antibakteriel effekt, som ødelægger bakteriers cellemembraner og hæmmer deres livsvigtige enzymer.
Det gør teen effektiv mod infektioner.
Den styrker immunforsvaret
Teen booster immunresponsen, så kroppen bedre kan bekæmpe sygdomme. Det er især nyttigt, når halsbetændelse eller forkølelse er på spil.
Den lindrer også hoste og slim
Teen indeholder glycyrrhizin, som øger slimproduktionen i luftvejene, hvilket hjælper med at løsne og fjerne generende slim – perfekt ved forkølelse og tør hoste.
Den har flere sundhedsmæssige fordele
Udover halslindring hjælper teen med at regulere tarmfloraen, hvilket gavner både fordøjelse og immunforsvar. Den indeholder også stoffer, der beskytter leveren.
Læs også: Disse frugter gemmer på overraskende meget protein
Den kan give bivirkninger
Drikker du store mængder af teen, risikerer du forhøjet blodtryk og lavt kaliumindhold i kroppen – især hvis du har eksisterende helbredsproblemer.
Gravide bør være ekstra forsigtige
Glycyrrhizin kan påvirke fosterets vækst og udvikling negativt, så teen bør begrænses eller undgås under graviditet.
Spørg lægen før du drikker løs
Har du forhøjet blodtryk, nyreproblemer, hjerteproblemer eller tager visse medicintyper, så tal med din læge, før du gør teen til din nye favorit.
Den bedste te mod ondt i halsen
Lakridsrodste er nummer ét, når det gælder lindring af halsirritation.
Læs også: Sådan kan dit brød holde sig i op til 8 måneder
Den indeholder antiinflammatoriske og antibakterielle stoffer, som effektivt dulmer hævelse og smerte.
Glycyrrhizin er den hemmelige ingrediens
Det aktive stof i lakridsrod, glycyrrhizin, nedbrydes af tarmbakterier og hjælper med at reducere inflammation og oxidativt stress – begge dele gavner en irriteret hals.
Smagen er sød og jordet
Teen smager naturligt sødt – faktisk er glycyrrhizin op til 50 gange sødere end sukker.
Smagen minder om anis eller fennikel og kan justeres med citron, pebermynte eller honning.
Læs også: Tager du taurin som kosttilskud? Det kan muligvis forværre din leversygdom
Artiklen er baseret på informationer fra EatingWell.com.
Læs også: 371.000 voksne undersøgt: Hjertepatienter greb sjældnere ud efter frugt
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.