Vil du undgå solskoldning og tidlige rynker, så handler det ikke kun om at huske solcremen – det handler også om at bruge nok.
Men hvor meget solcreme bør du faktisk bruge i ansigtet og på halsen?
Gå efter bredspektret solcreme
Det er ikke kun mængden, der tæller – kvaliteten gør også en forskel.
Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter mod både UVA- og UVB-stråler, så du er dækket bedst muligt.
Læs også: Én daglig sodavand kobles til 53 procent højere risiko for fedtlever - hvad du bør vide
Smør dig inden du går ud
Solcreme skal have tid til at virke. Påfør den derfor cirka 15 minutter før du går udenfor – så når den at danne en beskyttende barriere på huden.
Genpåfør hver anden time
Solcreme beskytter ikke hele dagen. For at bevare effekten skal du genpåføre den hver anden time – og endnu oftere, hvis du sveder eller har været i vandet.
Brug solhat og beskyttende tøj
Selv den bedste solcreme er ikke nok alene. Kombinér med en bredskygget hat eller let tøj, der dækker huden, især på solrige dage.
Brug en kvart teskefuld
En af de mest præcise måder at sikre den rette mængde solcreme på er at bruge en kvart teskefuld.
Læs også: Senfølger efter corona deler biologisk rod med PTSD
Brug en mængde på størrelse med en ti-krone
Hvis du ikke har måleskeer ved hånden, kan du i stedet bruge størrelsen på en ti-krone som pejlemærke.
Det er omtrent den mængde solcreme, du har brug for til at beskytte dit ansigt og din hals effektivt.
Fingermetoden er praktisk
Du kan bruge din finger som måleredskab. Mængden mellem fingerspidsen og den første fingerfold er den mængde, som du bør bruge.
To ærtestore klatter er nok
Hvis du er i tvivl om mængden, så tænk i ærtestørrelser. To klatter på størrelse med en ært er, hvad der typisk kræves for at dække ansigtet ordentligt.
Læs også: Ny pille taget dagligt gav 12 procent vægttab
Husk også halsen
Mange glemmer halsen, men det er et af de steder, hvor huden ældes hurtigst.
Sørg for at inkludere halsen, når du smører solcreme i ansigtet – det kræver lidt ekstra produkt.
Solbeskyttelse er en helårsvane
Det er ikke kun om sommeren, du bør bruge solcreme. Solens stråler rammer året rundt, så gør solbeskyttelse til en fast del af din daglige rutine – også om vinteren.
Artiklen er baseret på informationer fra Healthline.com.
Læs også: Rekordhurtigt ebola-udbrud i Congo har passeret 6.000 tilfælde, og der findes ingen vaccine
Læs også: Studie kobler lokalområdet i ungdommen til hjertesundhed senere i livet
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.