Sund sommerkage med skyr, friske bær og nøddebund

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk sommerkage med skyr og bær, der smager syndigt – men er alt andet end det.

Ingredienser – bund:

  • 100 g mandler eller valnødder
  • 10 bløde dadler (uden sten)
  • 1 spsk kokosolie
  • Et nip salt

Ingredienser – fyld:

  • 400 g skyr (eller plantebaseret yoghurt)
  • 2 tsk vaniljepulver eller -ekstrakt
  • 2 spsk flydende honning eller ahornsirup
  • Skal og saft af ½ øko citron

Topping:

  • Friske sommerbær (jordbær, blåbær, hindbær, brombær)
  • Frisk mynte
  • Evt. lidt revet mørk chokolade (valgfrit)

Sådan gør du:

  1. Lav bunden: Blend nødder og dadler i en foodprocessor til en klæbrig masse. Tilsæt kokosolie og en knivspids salt. Tryk massen ud i en lille springform (ca. 20 cm i diameter) beklædt med bagepapir. Stil i køleskabet.
  2. Lav fyldet: Rør skyr sammen med honning, vanilje, citronsaft og -skal. Smag til – det må gerne være friskt og lidt sødt. Fordel cremen over bunden og glat overfladen.
  3. Top og pynt: Fordel friske bær ovenpå og pynt med mynteblade. Stil kagen på køl i mindst 1 time, gerne mere – så sætter den sig.
  4. Servér kold – perfekt på terrassen med et glas iste eller hyldeblomst.

Tip:

Kagen kan også fryses og nydes som en semifrossen dessert på ekstra varme dage. Bare tag den ud 10 minutter før servering.

Læs også: Spis dig sund med gurkemeje med disse lækre opskrifter

Læs også: Sprøde æble- og græskarchips - uden friture

Andre Artikler

Derfor bør du ikke tage jern og calcium på samme tid

Tager du jern og calcium på samme tid, kan det påvirke, hvor effektivt kroppen optager begge næringsstoffer.For...

Patienter stopper ofte behandlingen med antibiotika for tidligt, advarer læger

Antibiotika har reddet millioner af liv, men misbrug af lægemidlerne truer nu med at gøre dem ineffektive. Eksperter...

Så længe holder dine rester sig i køleskabet

Mange smider mad ud, fordi de er usikre på, hvor længe rester kan holde sig.Ifølge direktør og...

Disse otte sunde vaner kan beskytte diabetikere mod demens

En ny undersøgelse, som blev præsenteret på American Heart Association’s (AHA) Scientific Sessions 2025 peger på, at personer med...

Derfor bør du ikke tage jern og calcium på samme tid

Tager du jern og calcium på samme tid, kan det påvirke, hvor effektivt kroppen optager begge næringsstoffer.For...

Patienter stopper ofte behandlingen med antibiotika for tidligt, advarer læger

Antibiotika har reddet millioner af liv, men misbrug af lægemidlerne truer nu med at gøre dem ineffektive. Eksperter...

Så længe holder dine rester sig i køleskabet

Mange smider mad ud, fordi de er usikre på, hvor længe rester kan holde sig.Ifølge direktør og...