Din fødselsattest afslører ikke nødvendigvis, hvor gammel din krop egentlig er.
Din biologiske alder kan nemlig fortælle en helt anden historie, og den historie kan få betydning for både din sundhed, dit livsforløb og din livskvalitet.
Du kan være 20 år yngre end din fødselsattest siger
Din biologiske alder behøver ikke stemme overens med antallet af år, du har levet.
Nogle mennesker formår at holde sig 10 til 20 år yngre biologisk end kronologisk – takket være sunde vaner og rettidig behandling.
Læs også: Sådan kan én avocado om dagen påvirke dit hjerte og din tarmflora
Aldringen sker ikke i et jævnt tempo
Vores kroppe ældes ikke i samme takt hele livet.
Sygdom, stress og store livshændelser kan sætte gang i en hurtig aldring – men stabile perioder med sund livsstil kan omvendt få tempoet til at falde igen.
Din families levetid siger ikke meget om din
Du tror måske, at din mormors alder kan forudsige din egen levetid – men faktisk har genetisk arv kun 10–30 % indflydelse.
Det meste bestemmes af dine egne valg: kost, bevægelse, miljø og sociale forhold.
Læs også: Én skål havregryn om dagen: hvad der faktisk sker med dit kolesterol og blodsukker
Hurtigere aldring øger risikoen for sygdom
Jo hurtigere du ældes biologisk, desto større er risikoen for sygdomme som demens, slagtilfælde og visse kræftformer.
At bremse aldringen – bare lidt – kan derfor have stor betydning for dit helbred.
For nogle er 70 det nye 50
Nutidens ældre er sundere og mere aktive end tidligere generationer.
Mange 70-årige har i dag samme funktionsevne som 50-årige havde før i tiden – men det gælder selvfølgelig ikke alle.
Læs også: Din gurkemejedrik kan dæmpe betændelse - men kun hvis den er lavet på én bestemt måde
Kroniske sygdomme ælder kroppen hurtigere
Har du diabetes, nyresvigt eller hjertekarsygdomme, vil din krop ofte være biologisk ældre end din faktiske alder.
Disse sygdomme sætter skub i kroppens nedbrydning – men det kan i nogle tilfælde bremses.
Behandling kan sænke din biologiske alder
Heldigvis er aldring ikke nødvendigvis irreversibel.
Medicinsk behandling af fx højt blodtryk eller blodsukker kan i nogle tilfælde sænke den biologiske alder igen – og give kroppen en chance for at indhente sig selv.
Læs også: Sådan øger du vægten på en sund måde
Dine organer ældes i forskelligt tempo
Kroppen ældes ikke ensartet. Hos kvinder bliver brystvævet fx ofte ældre før resten af kroppen, hvilket kan forklare højere risiko for brystkræft.
Din biologiske alder er altså ikke bare ét tal.
Stress og traumer kan få dig til at ældes lynhurtigt
Alvorlige belastninger som depression eller naturkatastrofer kan sætte fart på aldringen.
En undersøgelse viste fx, at aber, der havde oplevet en orkan, biologisk ældedes to år – svarende til 7–8 år for et menneske.
Læs også: Ultraforarbejdet mad kan fremskynde din hjernes aldring - og effekten er målbar
Livsstil kan give dig flere raske år
Sunde vaner som motion, plantebaseret kost, god søvn og at undgå tobak kan bogstaveligt talt gøre dig biologisk yngre.
Eksperter mener, at man med den rette livsstil kan bremse aldringen med op til otte år.
Artiklen er baseret på informationer fra Forskning.se.