Hvad vil det egentlig sige at være “gammel”?
Et omfattende studie med over 4.000 deltagere afslører, at aldring starter langt tidligere, end de fleste tror.
DNA’et bliver dårligere til at reparere sig selv
En af hovedårsagerne til aldring er, at DNA’et mister sin evne til at reparere skader, hvilket betyder, at celler ældes og fungerer dårligere over tid.
Stofskiftet daler mærkbart
Et af de første tegn på aldring er, at stofskiftet sænkes – kroppen forbrænder færre kalorier og bliver mindre effektiv til at omsætte energi.
Læs også: Forskningens guide til de bedste fødevarer for hjernen
Knoglerne mister styrke
Den biologiske aldring svækker knoglestrukturen, hvilket øger risikoen for brud og knogleskørhed.
Hukommelsen bliver svagere
Langsomt, men sikkert, bliver det sværere at huske detaljer og lære nyt – et almindeligt tegn på kognitiv aldring.
Søvnmønstret ændrer sig
Ældre voksne oplever ofte forandringer i deres søvn – mindre dyb søvn og hyppigere opvågninger i løbet af natten.
Syn og hørelse svækkes
Sanserne er blandt de første til at forringes. Synet bliver svagere, og hørelsen kan blive mere dæmpet med alderen.
Læs også: Derfor kan passionsfrugt udløse alvorlig allergi
Muskelmassen forsvinder
Tab af muskelmasse begynder stille og roligt og forstærkes med alderen, hvilket går ud over styrke og mobilitet.
Huden afslører aldringens fremskridt
Rynker og alderspletter begynder at dukke op, i takt med at hudens elasticitet og evne til at regenerere mindskes.
Du bevæger dig langsommere
Med alderen daler hastigheden i både gang, reflekser og generel mobilitet – kroppen reagerer simpelthen langsommere på omgivelserne.
Dit biologiske ur tikker hurtigere efter 34
Forskere fra Stanford University har opdaget, at aldringsprocessen sætter ind omkring 34-årsalderen, hvor kroppen begynder at vise mærkbare tegn på forandring.
Læs også: Sådan får du energien tilbage, når dagen føles grå
Proteiner afslører din reelle alder
Studiet analyserede blodplasma og fandt 1.379 proteiner, der ændrer sig med alderen – og blot 373 af dem var nok til at forudsige en persons alder med stor præcision.
Kroppen ældes i tre faser
Forskerne inddelte aldring i tre stadier: 34-60 år (voksen), 60-78 år (senmoden) og 78+ (ældre). Hver fase viser gradvist flere fysiske forandringer.
Artiklen er baseret på informationer fra M.corrieredellosport.it.
Læs også: Er kylling eller kalkun den sundeste proteinkilde?