Mange tror, at de har styr på deres badevaner, men selv de mest rutinerede brusebadsentusiaster kan begå simple fejl, der kan skade både hud og helbred.
Her får du de vigtigste ting, som du skal undgå næste gang, at du går i bad.
Du bader for ofte
Selvom det kan føles lækkert at tage et dagligt bad, er det ofte unødvendigt – medmindre du er snavset eller har svedt meget.
For mange bade fjerner kroppens naturlige olier og sunde bakterier, hvilket kan føre til tør, kløende hud og en svækket hudbarriere.
Læs også: Læge advarer: Tør hud kan skjule alvorlig sygdom
Du bruger den forkerte sæbe
Antibakterielle og stærkt parfumerede sæber kan være for hårde for huden. De fjerner ikke kun de dårlige bakterier, men også de gode.
Det resulterer i en tør og irriteret hud – og i værste fald overgroet af resistente bakterier. Vælg i stedet milde og fugtgivende produkter.
Du vasker ikke dit håndklæde ofte nok
Et fugtigt håndklæde er paradis for bakterier, svampe og virusser. Hvis du bruger det samme håndklæde i ugevis, risikerer du alt fra fodsvamp til vorter.
Skift det mindst én gang om ugen – og hæng det til tørre på en stang, ikke en krog.
Læs også: Morgen-tv starter før solopgang: Sådan holder værterne energien oppe uden kaffe
Du glemmer at rense din badesvamp
Badesvampe er gode til at eksfoliere huden, men de gemmer også på bakterier i deres mange kroge.
Rens dem med fortyndet blegemiddel én gang om ugen, og sørg for at de tørrer helt.
Udskift dem regelmæssigt – hver 3.-4. uge for naturlige og hver 2. måned for plastikversioner.
Du bruger alt for varmt vand
En skoldhed bruser føles fantastisk, især om vinteren, men det varme vand ødelægger hudens naturlige beskyttelse.
Læs også: Øjenlæge afviser myte: Solbriller hæmmer ikke dannelsen af D-vitamin
Hold dig til lunkent vand og begræns brusebadet til 5-10 minutter for at skåne huden.
Du vasker håret for ofte
Mange tror, håret skal vaskes dagligt – men det er sjældent nødvendigt.
Har du krøllet, groft eller farvebehandlet hår, bør du vaske det sjældnere for at bevare fugten.
Selv ved daglig træning er det ofte bedre med en fast vaskerutine, end at overvaske.
Læs også: Parasitudbrud vokser i USA – nu undersøges mulige kilder
Du har ikke en støtte- eller håndstang
Hvert år falder titusindvis af mennesker, når de træder ud af badet.
En simpel gribestang og en skridsikker måtte i badet kan forhindre alvorlige ulykker – især for børn og ældre.
Du glemmer at rense brusehovedet
Små, mørke og fugtige huller i brusehovedet er perfekte for bakterievækst. Når vandet strømmer, kan bakterierne blive spredt i luften.
Rens brusehovedet i kogende vand og lad det tørre, eller lad varmt vand løbe et minut før brug.
Læs også: Nyt behandlingsforløb: Tre ud af fire holdt vægttabet
Du smører ikke kroppen ind med det samme
Fugtighedscreme virker bedst, når den påføres lige efter badet – mens huden stadig er let fugtig.
Det hjælper med at låse fugten inde og forhindrer tør hud i at opstå.
Du bruger sæbe de forkerte steder
Hele kroppen har ikke brug for sæbe. Begræns brugen til armhuler, fødder, hænder, ansigt og lysken. Varmt vand er nok til resten.
Undgå sæbe i intimområdet, da det kan forstyrre bakteriebalancen og forårsage irritation.
Du dækker små sår i badet
Mindre sår har ikke brug for at blive dækket under badet.
Tværtimod: Fjern plastret, vask såret med sæbe og lunkent vand, og sæt et nyt på bagefter. Det hjælper med helingen og holder det rent.
Du glemmer at tænde for udsugningen
Damp fra brusebadet gør dit badeværelse til en fugtig grobund for mug og bakterier – og kan også skade træværk og vægge.
Tænd ventilatoren hver gang du bader og lad den køre, indtil fugten er væk.
Du renser ikke dit badeforhæng
Badeforhæng kan samle på bakterier og sæberester. Det ser ikke bare ulækkert ud – det kan være skadeligt, især hvis dit immunforsvar er svækket.
Vask eller udskift forhænget jævnligt for at holde det rent.
Artiklen er baseret på informationer fra WebMD.com.