Kanel er måske mest kendt fra bagværk og varme drikke, men nyere forskning viser, at det aromatiske krydderi også kan spille en overraskende stor rolle for dit blodtryk.
Her får du en række videnskabeligt understøttede pointer om, hvorfor én teskefuld om dagen faktisk kan gøre en forskel.
Har været brugt i tusinder af år
I både mesopotamisk, kinesisk og ayurvedisk medicin blev kanel brugt til at styrke blodcirkulationen og dæmpe betændelsestilstande – længe før vi kendte til begrebet blodtryk.
Virker som naturlig medicin
Kanel påvirker kroppen på lignende måde som nogle blodtrykssænkende lægemidler ved at afslappe blodkarrene og lette blodgennemstrømningen.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Tre mekanismer i spil
Krydderiet fungerer både som en mild calciumkanalblokker, som antiinflammatorisk middel og som katalysator for produktionen af nitrogenoxid – alle med blodtrykssænkende effekt.
En teskefuld rækker langt
Studier viser, at allerede 5 ml kanel dagligt kan sænke det systoliske blodtryk med 5–7 mmHg efter blot to uger.
Kliniske studier bekræfter effekten
Flere videnskabelige analyser har dokumenteret, at både systolisk og diastolisk blodtryk falder ved regelmæssigt indtag af kanel – især hos personer med præ-hypertension eller type 2-diabetes.
Hjælper også mod insulinresistens
Kanel kan forbedre kroppens insulinfølsomhed, hvilket ofte er en overset faktor i forbindelse med forhøjet blodtryk.
Læs også: Ost kan indgå i dit vægttab, hvis du vælger den rette type
Nem at indarbejde i hverdagen
Kanel kan nemt tilsættes morgenmaden, smoothies eller varme drikke, og passer også godt til både søde og salte retter.
Naturlige alternativer får sjældent opmærksomhed
Da krydderier som kanel ikke kan patenteres, er der begrænset økonomisk incitament til at fremme dem fra medicinalindustrien.
Ikke egnet for alle
Kanel – især cassia-varianten – indeholder kumarin, som i store mængder kan skade leveren. Personer med leverproblemer eller gravide bør konsultere en læge før dagligt brug.
Komplement til medicin – ikke erstatning
Mange læger anbefaler i stigende grad naturlige midler som supplement til traditionel behandling – især ved mild til moderat forhøjet blodtryk.
Læs også: Studie kobler sodavand til tab af sunde leveminutter
Artiklen er baseret på informationer fra Steth News
Læs også: Nyt år uden diæter: Ekspert peger på en anden vej til vægttab