Subscription Plans

Free limited access

Gratis
/ forever
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor

Member full access

100
DKK
10
DKK
DKK
0
/ year
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor
Yearly pricing
Monthly pricing

10 tydelige signaler på, at din krop mangler væske

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Mange undervurderer vigtigheden af væskeindtaget i en travl hverdag, og selv mild dehydrering kan give tydelige symptomer.

Her er de fysiske signaler, som kroppen sender, når den skriger på vand.

Panden dunker og koncentrationen daler

Foto Shutterstockcom

En af de første advarsler på væskemangel er hovedpine. Da hjernen består af ca. 75 % vand, påvirkes dens funktion hurtigt, når du er dehydreret.

Samtidig bliver det sværere at fokusere og tænke klart.

Læs også: Ny opdagelse kan være første skridt mod en kur mod demens – og det handler om sukker

Du føler dig konstant træt

Foto Shutterstockcom

Uforklarlig træthed kan være et tegn på, at din blodvolumen er lav pga. væskemangel.

Hjertet skal arbejde hårdere, og det kan få dig til at føle dig udmattet uden grund.

Du bliver nemt svimmel

Foto Shutterstockcom

Rejser du dig op og føler dig svimmel? Det kan skyldes, at din krop mangler væske til at opretholde normalt blodtryk og blodgennemstrømning til hjernen.

Din hud ser trist og tør ud

Foto Shutterstockcom

Tør, mat og kløende hud kan være kroppens måde at fortælle dig, at du er dehydreret. Hudens fugtniveau afspejler ofte kroppens væskebalance.

Læs også: Denne drik slår vand i hydrering – og du gætter aldrig hvilken

Dine læber sprækker konstant

Foto Shutterstockcom

Har du hele tiden behov for læbepomade? Tørre og sprukne læber kan være et tydeligt tegn på, at du ikke får drukket nok væske.

Du får ofte tør mund

Foto Shutterstock

Når munden føles klistret eller ru, og du har behov for at fugte den hele tiden, er det et klassisk tegn på begyndende væskemangel.

Din urin er mørkegul

Foto Shutterstockcom

Farven på din urin afslører meget om dit væskeniveau. Mørkegul urin er ofte et tegn på, at kroppen forsøger at spare på væsken.

Du føler dig “tåget” mentalt

Foto Shutterstockcom

Hjernefunktioner som hukommelse og opmærksomhed falder hurtigt, hvis du ikke drikker nok. En form for mental tåge eller uklarhed kan være en indikation.

Læs også: Kerner i vandmelon? Ikke længere – prøv det her simple trick og bliv overrasket

Du føler dig oppustet eller forstoppet

Foto Shutterstockcom

Vand hjælper fordøjelsen og holder tarmene i gang. For lidt væske kan føre til hård mave og oppustethed.

Du sveder næsten ikke

Foto Shutterstockcom

Hvis kroppen ikke har nok væske, kan den ikke regulere temperaturen ordentligt.

Du sveder mindre, og det øger risikoen for overophedning – især under træning eller varme dage.

Artiklen er baseret på informationer fra Keventajat.fi.

Læs også: Forskere gør vild opdagelse: Kroppen kan selv bekæmpe farlige kemikalier

Læs også: Sådan reagerer din krop, hvis du dropper gluten

Andre Artikler

Pas på! Disse lægemidler kan give dig hedeslag

Sommeren er for mange lig med sol og varme – men for dem, der tager visse typer medicin,...

Forskere har opdaget en særlig detalje, der går igen hos psykopater

En ny tysk undersøgelse kaster lys over, hvordan psykopaters hjerner adskiller sig fra andres. Fundene kan åbne døren...

Danskerne afslører fræk feriehemmelighed: Har du også gjort det?

De fleste forbinder ferie med afslapning og en hurtig dukkert i havet. Men den hyggelige svømmetur handler ikke kun om at blive kølet ned.

Sådan afslører dine ord, om du er deprimeret

De fleste af os har prøvet at føle os nede, men for mennesker med depression afslører deres ordvalg...

Pas på! Disse lægemidler kan give dig hedeslag

Sommeren er for mange lig med sol og varme – men for dem, der tager visse typer medicin,...

Forskere har opdaget en særlig detalje, der går igen hos psykopater

En ny tysk undersøgelse kaster lys over, hvordan psykopaters hjerner adskiller sig fra andres. Fundene kan åbne døren...

Danskerne afslører fræk feriehemmelighed: Har du også gjort det?

De fleste forbinder ferie med afslapning og en hurtig dukkert i havet. Men den hyggelige svømmetur handler ikke kun om at blive kølet ned.