Når vi bliver ældre, forandrer vores hud sig og kræver mere skånsom pleje. En daglig bruser er ikke altid det bedste valg.
Her er de vigtigste råd fra eksperterne om, hvordan seniorer bedst passer på deres hud uden at gå på kompromis med hygiejnen.
Huden bliver tyndere
Med alderen bliver hudens øverste lag tyndere, hvilket gør den mere sårbar overfor udtørring, kløe og irritation.
Hudens naturlige barriere svækkes
Det beskyttende fedtlag, også kaldet det hydrolipidic film, mister sin styrke. For hyppig vask kan skade denne barriere yderligere.
Læs også: Vil du blive 100 år? Så bør du spise efter disse kostvaner
To brusebade om ugen er nok
Dermatologer anbefaler, at personer over 65 nøjes med cirka to brusebade om ugen for at beskytte hudens naturlige fugtbalance.
Skyl kroppen dagligt uden sæbe
Det er stadig en god idé at skylle kroppen hver dag for at fjerne sved og snavs, men uden at bruge sæbe, som kan udtørre huden.
Brug sæbe hver tredje dag
Når du bruger sæbe, så gør det kun hver tredje dag. Vælg skånsomme produkter som oliebaserede vaskeprodukter eller dermatologiske sæber.
Hold vandet lunkent
Brug lunkent vand fremfor varmt vand. Varmt vand kan udtørre huden og fjerne de naturlige olier, som beskytter mod udtørring.
Læs også: Mæslinger brager frem i 2026: Flest tilfælde siden 1991 og det kan ske her også
Gør badet kort
Ifølge forskere fra Harvard er 3-4 minutter under bruseren rigeligt for at undgå unødvendig belastning af huden.
Dup dig tør, undgå at gnubbe
Når du tørrer dig efter badet, skal du duppe huden blidt med håndklædet i stedet for at gnubbe den hårdt.
Rengør følsomme områder dagligt
Selv på dage uden brusebad er det vigtigt at vaske armhuler, fødder og intime områder hver dag for at holde god hygiejne.
Tilpas efter årstiden
Om vinteren har huden tendens til at blive endnu mere tør, så her kan det være en fordel at skrue ned for antallet af brusebade.
Læs også: Rygere er mere ensomme end ikke-rygere, tyder ny analyse på
Om sommeren kan hyppigheden justeres efter aktivitetsniveau.
Tag hensyn til din sundhed
Alle kroppe er forskellige, og det kan være nødvendigt at tilpasse rådene efter helbred og eventuelle hudsygdomme. Tal med din læge eller en hudspecialist.
Artiklen er baseret på informationer fra Futura-sciences.com.
Læs også: Latter kan lette åndenød hos KOL-patienter
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.