Fra pubertet til overgangsalder – og alt derimellem – gennemgår kvinders kroppe enorme forandringer.
Alligevel ved mange forbløffende lidt om alt det, der faktisk foregår under huden. Her er nogle øjenåbnende fakta, som kan hjælpe dig med at tage kontrollen tilbage.
Kvinders kroppe blev udelukket fra forskning
Mellem 1977 og 1993 blev kvinder udelukket fra kliniske forsøg i USA.
Det betyder, at meget medicinsk forskning udelukkende blev baseret på mænds kroppe, hvilket stadig præger, hvordan sygdomme diagnosticeres og behandles i dag.
Læs også: Forskere: Et simpelt ankelmål kan afsløre dit blodtryk lige så præcist som armen
Celleskrab og mammografi kunne være bedre
Hvis mænds testikler skulle undersøges som kvinders bryster, ville der for længst være fundet en mindre smertefuld metode end at klemme brysterne flade i en mammografi.
Celleskrab i livmoderen er heller ikke just komfortable, men nye livmoderhalskræft-tests er på vej.
Flere kvindelige læger gør en forskel
Der er flere kvindelige læger end tidligere, og det giver håb for fremtiden.
Med flere kvinder bag roret i sundhedssystemet er der bedre chance for, at kvinders symptomer bliver taget alvorligt.
Læs også: Flere tilfælde af sygdom observeret blandt kvinder med brystimplantater
Smerten er reel og vær stædig
Menstruationssmerter, fødsler og endometriose er ikke bare “noget man må leve med”.
Kvinder har biologisk set et højere smerte-niveau end mænd, men alt for ofte lærer de at bide det i sig. Lyt til din krop, kræv behandling og tag din smerte alvorligt.
Hormoner styrer mere end dit humør
Der findes over 50 hormoner i kroppen, og de påvirker ikke kun dit humør, men også din præstation, adfærd, aktivitetsniveau og endda skadesrisiko.
Sørg for at få styr på søvn, kost og stress – det kan hjælpe dig med at balancere hormonerne.
Læs også: Antidepressiva påvirker vægt og hjerte forskelligt
Tjek dine bryster hver måned
Det handler om at kende din krop. Føl på brysterne den første dag i hver måned – også op til kraveben og armhuler.
Tag også imod invitationen til mammografi, når du bliver tilbudt det.
Forstå din cyklus og brug den aktivt
Din hormoncyklus kan faktisk være din superkraft. Midt i cyklussen, lige før ægløsning, er du mere udadvendt og selvsikker – det kan du udnytte i dit sociale og professionelle liv.
Når progesteronen stiger, får du mere lyst til at trække dig – og det er også okay.
Læs også: Spis din grapefrugt på dette tidspunkt for maksimale fordele
Pas på dit underliv – ingen sæbe i vagina
Din vagina er selv-rensende og har et unikt mikrobiom, som beskytter mod infektioner.
Brug aldrig parfumeret sæbe indvendigt – kun mild, uparfumeret sæbe til vulvaen. Drop feminine hygiejneprodukter, der lover friskhed, de gør mere skade end gavn.
Bomuld og luft er dine venner
Dine kønsdele har det bedst i bomuldsundertøj, der lader huden ånde.
Drop syntetiske g-strenge, især om natten – huden har brug for luft for at holde balancen i mikrobiomet.
Læs også: Så få skridt kan styrke dit helbred, viser nyt studie
Træn din bækkenbund – uanset alder
Mange kvinder døjer med inkontinens efter graviditet, fødsler og overgangsalder. Det er ikke bare pinligt, men kan isolere kvinder socialt.
Lær at klemme dine bækkenbundsmuskler – som om du skal holde på urin – og gør det hver dag. Det kan gøre en enorm forskel.
Artiklen er baseret på informationer fra The Sun.