Det er ikke kun din søvnrytme, der påvirker dine drømme – det gør din kost måske også. En ny undersøgelse peger på, at visse fødevarer kan forstyrre dine nætter og give dig langt mere urolige drømme.
Nogle fødevarer forstyrrer mere end andre
Studerende, der havde indtaget visse typer mad – særligt søde sager og mejeriprodukter – rapporterede oftere, at deres drømme blev ubehagelige eller underlige.
Laktoseintolerance gik igen hos mareridt-plagede
Forskerne bemærkede, at dem med laktoseintolerance hyppigere oplevede mareridt. Det tyder på, at fordøjelsesproblemer kan sende uro videre til søvnen.
Ondt i maven – og urolige drømme
Oppustethed og ubehag i kroppen kan sagtens forstyrre søvnen uden at vække dig helt. Det kan i stedet snige sig ind i drømmene som mareridt.
Læs også: Ny forskning: Kortvarig faste påvirker ikke din hjerne
Sukker og søvn går ikke altid hånd i hånd
Slik og sukkerholdige snacks var også blandt de syndere, som flere deltagere mente havde en direkte effekt på deres natlige oplevelser.
Dem, der spiste mindre om aftenen, huskede mere
Deltagere, der havde spist lettere aftensmad, havde i højere grad evnen til at huske deres drømme – både de gode og de ubehagelige.
Kostvaner kan påvirke drømmens indhold
Mad påvirker blodsukker, hormoner og fordøjelse – alt sammen noget, der spiller en rolle i, hvordan hjernen bearbejder sanseindtryk i søvnen.
Forstyrret søvn kan forvride drømmebilledet
Når søvnen bliver afbrudt – selv kortvarigt – kan det føre til mere fragmenterede og intense drømmesekvenser.
Læs også: Læger anbefaler at undgå disse madvarer ved halsproblemer
Det er ikke nødvendigvis mælken alene
Forskerne gør opmærksom på, at det ikke kun er laktose, der kan være synderen – det kan også handle om den generelle kostkvalitet.
Drømme og appetit hænger måske sammen
Undersøgelsen åbner også for tanken om, at dårlig søvn kan føre til øget lyst til søde eller fede fødevarer – en slags ond cirkel.
Flere undersøgelser er nødvendige
Selvom resultaterne er interessante, understreger forskerne, at der er brug for flere studier, før man kan konkludere noget sikkert.
Hvad du spiser, kan forme dine nætter
Det er endnu en påmindelse om, at krop og sind hænger sammen – også når vi sover. Måske er det ikke kun filmen, du så før sengetid, der giver dig mareridt.
Læs også: Ny forskning: Middelhavskosten kan sænke blodtrykket – selv hos risikogrupper
Artiklen er baseret på informationer fra Illusteret Videnskab
Læs også: Drik dig til en fladere mave: Naturligt, nemt og hurtigt