Morgenkaffen eller -teen er for mange en fast del af rutinen. Men hvilken drik giver egentlig den bedste start på dagen?
Her får du nogle centrale pointer fra sundhedseksperterne, som hjælper dig med at vælge det helt rigtige for netop dig.
Kaffe er fyldt med antioxidanter
Både Maddie Pasquariello og Samantha Peterson fremhæver, at kaffe indeholder stærke antioxidanter som chlorogensyre og polyfenoler, der beskytter kroppen mod skader fra frie radikaler.
Kaffe kan mindske risikoen for kroniske sygdomme
Takket være de mange antioxidanter kan kaffe være med til at reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft, ifølge Maddie Pasquariello.
Læs også: Sådan påvirker kikærter din krop, hvis du spiser dem ofte
Kaffe understøtter hjernen og stofskiftet
Samantha Peterson forklarer, at antioxidanterne i kaffe også har en positiv effekt på hjernens sundhed, leverens udrensning og stofskiftefunktionen.
Koffein i kaffe kan beskytte mod inflammation
Selv koffeinen har en fordel. Ifølge Maddie Pasquariello kan det bidrage til at beskytte kroppen mod betændelsestilstande.
Te har masser af antioxidanter
Grøn og sort te er proppet med catechiner og theaflaviner, som især understøtter hjerte-kar-systemet, stofskiftet og immunforsvaret, fortæller Samantha Peterson.
L-theanin i te giver rolig energi
En vigtig bonus ved te er L-theanin, der sørger for en mere balanceret og rolig form for energi uden de klassiske koffein-bivirkninger som nervøsitet.
Læs også: Eksperter: Kombucha er ikke en sikker genvej til bedre tarmflora
Ingen af drikkene er klart bedre
Ifølge Maddie Pasquariello er der ingen grund til at tro, at den ene drik er markant sundere end den anden. Det afhænger af helheden i din livsstil.
Dit energiniveau skal styre dit valg
Samantha Peterson anbefaler, at du vælger drik ud fra, hvordan din krop håndterer koffein, og hvad du har brug for i løbet af morgenen. Er det et hurtigt kick eller jævn energi?
Kaffe er bedst til et hurtigt boost
Hvis du har brug for en stærk mental opkvikker, eller du arbejder intenst om morgenen, kan kaffe være den bedste løsning, da den giver en hurtigere energistigning.
Te kan være bedre for følsomme maver
Hvis du er følsom overfor koffein, oplever uro, eller drikker på tom mave, kan te være et mildere og mere skånsomt valg, siger både Maddie Pasquariello og Samantha Peterson.
Læs også: Sådan påvirker et dagligt indtag af granola din krop
Artiklen er baseret på informationer fra Real Simple.
Læs også: Forskning: D-vitamin påvirker ikke covid-forløb, men kan have effekt på senfølger