Mange har for vane at stille et glas vand på natbordet for hurtigt at kunne slukke tørsten om natten eller tidligt om morgenen.
Det kan virke praktisk og harmløst, men hygiejneeksperter advarer om, at denne rutine kan udsætte kroppen for langt mere, end de fleste forestiller sig.
Når vandet står i et åbent glas i timevis, udsættes det for partikler i luften.
Ifølge specialister kan der over natten samle sig støv, mikroskopiske partikler og endda små organismer i vandet.
Læs også: Sådan kan én avocado om dagen påvirke dit hjerte og din tarmflora
Det betyder, at indholdet ikke nødvendigvis er så rent, som det ser ud, når du tager den første slurk om morgenen.
Vandet smager anderledes næste dag
Hvis du har oplevet, at vandet smager anderledes næste dag, er der en naturlig forklaring.
Når et glas står åbent, optager vandet kuldioxid fra luften, hvilket ændrer dets kemiske sammensætning og kan give en let metallisk eller flad smag.
Selvom ændringen i sig selv ikke er farlig, understreger læger, at et åbent glas hurtigt kan blive et ideelt miljø for bakterier og mikroorganismer.
Læs også: Én skål havregryn om dagen: hvad der faktisk sker med dit kolesterol og blodsukker
Risikoen stiger især, hvis temperaturen i rummet er høj, fordi det fremskynder væksten af bakterier.
Eksperter gør derfor opmærksom på, at det ikke kun handler om smag, men også om potentiel udsættelse for sundhedsskadelige stoffer, som kroppen ikke har godt af at indtage regelmæssigt.
Sådan undgår du problemet
Læger anbefaler i stedet at vælge en lukket vandflaske eller en drikkedunk med låg, hvis du gerne vil have vand ved hånden om natten.
En lukket beholder beskytter indholdet mod støv, mikroorganismer og utilsigtet spild.
Læs også: Din gurkemejedrik kan dæmpe betændelse - men kun hvis den er lavet på én bestemt måde
Et andet råd er at drikke et glas frisk vand i køkkenet, lige inden du går i seng. Det sikrer, at du får væske nok og mindsker behovet for at vågne tørstig om natten.
Hvis du ofte oplever tørst, kan det også være en idé at se på luftfugtigheden i soveværelset, da tør luft kan bidrage til problemet.
Artiklen er baseret på informationer fra Lieknosbites.lt.
Læs også: Sådan øger du vægten på en sund måde