De fleste kender situationen: Du er på café med en ven, midt i en spændende film i biografen eller fanget i trafikken – og pludselig melder trangen sig.
At skulle finde det nærmeste toilet på de mest ubelejlige tidspunkter kan være både irriterende og forstyrrende.
Men hvor går grænsen egentlig mellem helt almindelige toiletvaner og et tegn på, at noget ikke er, som det skal være?
Hvor mange gange er normalt?
Ifølge Bladder & Bowel Community i Storbritannien ligger gennemsnittet på omkring 6–7 toiletbesøg i døgnet, hvis man drikker cirka to liter væske.
Læs også: Tre kosttilskud tilbagekaldes efter for højt indhold af vitaminer
Men variation er normalt, og alt mellem 4 og 10 gange kan stadig være sundt. Det afgørende spørgsmål er, om toiletvanerne begynder at fylde så meget, at de påvirker din hverdag.
Et mønster, hvor du konstant leder efter nærmeste toilet eller ikke kan gennemføre en hel film uden at rejse dig, kan være et tegn på overaktiv blære.
Det betyder, at blæren trækker sig sammen, selv om den ikke er fuld, hvilket skaber en falsk og ofte pludselig trang.
Når trangen tager over
En overaktiv blære handler ikke kun om hyppigheden. Mange oplever også en pludselig og intens lyst til at tisse, der kan være svær at kontrollere.
Læs også: Derfor bliver du hurtigt sulten efter at have spist havregryn
I nogle tilfælde når man ikke engang frem til toilettet i tide. Det kan føles pinligt, men det er langt mere almindeligt, end mange tror.
Der er flere faktorer, der spiller ind: hvor meget og hvad du drikker, hvilke medicinm du tager (særligt vanddrivende præparater), din alder, samt livsstil og kost. Børn har for eksempel ofte hyppigere toiletbesøg end voksne.
Hvornår bør du reagere?
Det er vigtigt at være opmærksom, hvis toiletbesøgene begynder at styre din hverdag, eller hvis du vågner flere gange om natten for at gå på toilettet.
I sådanne tilfælde kan det være en god idé at tage kontakt til en læge for at få afklaret, om der ligger en underliggende årsag bag.
Læs også: Sådan kan du spise mere grønt uden at ændre din kost
Før en konsultation kan det være hjælpsomt at føre en lille logbog over dine vaner, hvor du noterer:
- Hvor ofte du går på toilettet
- Hvor meget du tisser
- Om du oplever ufrivillige lækager eller ubehag
Disse oplysninger kan give lægen et klart billede og hjælpe med at finde frem til den rette behandling, hvis det skulle vise sig, at der er en lidelse som overaktiv blære på spil.
Artiklen er baseret på informationer fra Unilad
Læs også: Bill Gates bekymret over den stigende børnedødelighed