En ny amerikansk undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences peger på, at det at stille uret frem og tilbage mellem sommer- og vintertid kan skade helbredet.
Tidsændringer påvirker helbredet
Forskningen viser, at det at ændre tiden to gange om året kan forstyrre kroppens døgnrytme og øge risikoen for både slagtilfælde og overvægt.
Kroppens indre ur styrer meget mere end søvn
De cirkadiske rytmer, som følger et cirka 24-timers mønster, påvirker blandt andet blodtryk, temperatur, appetit og hvor vågne vi føler os i løbet af dagen.
Døgnrytmen er vigtig for både mennesker, dyr og planter
Vores indre ur spiller en central rolle for helbredet og for, hvordan både mennesker, dyr og planter tilpasser sig dagens lys og mørke.
Læs også: Disse sundhedstrends forventes at vinde frem i 2026, vurderer eksperter
Søvnmangel ved sommertid kan skade kroppen
Tidligere undersøgelser har vist, at når vi mister en times søvn ved overgangen til sommertid, stiger risikoen for hjerteanfald og alvorlige trafikulykker.
Langtidseffekter er nu dokumenteret
Den nye forskning viser, at de negative virkninger ikke kun opstår lige efter tidsændringen, men også på længere sigt kan have konsekvenser for helbredet.
Tre modeller blev sammenlignet
Forskerne analyserede tre scenarier: permanent vintertid, permanent sommertid og det nuværende system med to årlige ændringer.
Det nuværende system er sundhedsmæssigt dårligst
Resultaterne viste, at ordningen med at skifte tid to gange om året har den mest skadelige effekt på helbredet.
Læs også: Derfor falder humøret om vinteren – og hvordan du kan modvirke det
Vintertid er bedst for de fleste
Både permanent vintertid og sommertid ville være bedre end det nuværende system, men vintertid viste sig at være det sundeste valg.
Lys påvirker døgnrytmen afgørende
Professor Jamie Zeitzer fra Stanford påpeger, at vi har brug for mere morgenlys og mindre aftenlys for at bevare en stabil døgnrytme.
For meget aftenlys svækker rytmen
Når vi får lys på de forkerte tidspunkter, bliver døgnrytmen svagere, hvilket kan føre til forskellige helbredsproblemer.
Morgenmennesker trives bedst med sommertid
Omkring 15 procent af befolkningen, de såkaldte morgenmennesker, har det dog bedre med permanent sommertid, fordi deres indre ur passer bedre til mere aftenlys.
Læs også: Sådan opstår madforgiftning – og sådan undgår du den
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.
Læs også: Hvorfor 24 timers vågenhed svarer til alkoholpåvirkning