Et badeværelse kan hurtigt blive et risikofyldt sted, især når balance og styrke ændrer sig med alderen.
Glatte gulve, trange rum og dårligt lys øger risikoen for fald markant. Her får du et samlet overblik over, hvordan man kan gøre badeværelset tryggere for ældre.
Sikre gulvet
Brug skridsikre måtter i bruseområdet for at mindske risikoen for at glide. Disse måtter hjælper især, når gulve bliver våde.
Hold samtidig gulvet tørt ved at tørre spild op med det samme for at forhindre uventede glatte pletter. Fjern desuden rod og ting på gulvet, som kan skabe snublefare.
Læs også: Kamille giver styrke både i og udenfor soveværelset
Hav sæbe og shampoo placeret indenfor rækkevidde, så man undgår at strække sig for meget. Lys om natten kan også forbedre orienteringen.
Regulering af udstyr
Sørg for, at vandets temperatur er justeret til et sikkert niveau. Et skridsikkert badestol eller en transferbænk kan gøre brusebad og karbad mere stabilt.
Et fastmonteret badekarshåndtag kan give ekstra støtte, og et forhøjet toiletsæde eller en sikkerhedsramme kan gøre toiletbesøget lettere.
Udskiftning af glasdøre med et bruseforhæng gør det nemmere at bevæge sig rundt.
Læs også: Hverdagsdrikke, der kan støtte en belastet lever
Sikkerhed ved elektriske apparater
Fjern låsen på badeværelsesdøren, så hjælp hurtigt kan nå frem ved en nødsituation.
Sørg for, at elektriske apparater er taget ud af kontakten, når de ikke bruges, og at de holdes væk fra vand.
Større ændringer
Udskift svag belysning med stærkere lamper for bedre udsyn. Overvej loftlys i bruseområdet.
Et walk-in brusebad eller et toilet i komforthøjde kan være en stor lettelse for mange.
Læs også: Matcha giver en mere stabil og rolig energi end kaffe
Montering af greb ved toilet og bruser øger sikkerheden yderligere. Et nødkald kan være nyttigt, hvis der opstår et fald.
Hjælp til plejere
Sikkerhed i bad og brusebad indebærer både udstyr og gode vaner.
Plejere kan støtte ved at sikre, at omgivelserne er ryddelige og trygge, også når personen er selvhjulpen.
Toiletstøtte
Lad personen stå så tæt på toilettet, at bagsiden af benene rører sædet. Guid dem til at holde fast i et stabilt punkt og hjælp dem roligt ned at sidde.
Læs også: Disse små vaner kan styrke dit blodsukker på en uge
Sørg for, at fødderne når gulvet, ellers skal højden justeres.
Badekarsindstigning
Placer personen, så benene rører karret ud for stolen. Hjælp dem ned at sidde, mens den ene hånd holder fast i en stabil overflade.
Derefter føres benene ind ét ad gangen. Vend processen, når de skal ud igen.
Brusestøtte
Sæt en bænk, så den står stabilt halvt inde i bruseområdet. Lad personen bakke op mod bænken og støtte sig til både bænk og en anden fast støtte.
Læs også: Disse fordele kan du få ved at drikke sort te hver dag
Hjælp dem videre ind, til benene kan skubbes over kanten.
Brug af gangstativ
Placer gangstativet tæt på brusekanten, så personen kan træde ind i rammen. Flyt stativet ind i bruseren, sørg for stabil placering og hjælp derefter personen ind.
Når de sidder sikkert, fjernes stativet.
Hvornår skal man ændre mere?
Ifølge CDC falder omkring en fjerdedel af alle over 65 år hvert år, og mange af disse fald sker på badeværelset.
Tegn som dårligere balance, kroniske lidelser eller tidligere fald betyder, at det er tid til at forbedre sikkerheden.
Essensen
Badeværelset er et af hjemmets farligste rum, især for ældre.
Enkle løsninger som ekstra støttepunkter, færre forhindringer og rolige bevægelser ind og ud af badet kan gøre en stor forskel.
Kilder: Healthline.com og CDC.