En almindelig fordøjelsesgene kan være et tegn på, at dine daglige vaner bør justeres.
Sure opstød og halsbrand er udbredt i Danmark og resten af Europa og rammer en stor del af den voksne befolkning.
Selvom mange betragter det som harmløst, advarer eksperter om, at vedvarende symptomer ikke bør ignoreres.
Øget sundhedsrisiko
Sure opstød opstår, når mavesyre bevæger sig op i spiserøret og forårsager irritation og en brændende fornemmelse. Generne forværres ofte efter måltider, når man ligger ned eller bøjer sig frem.
Læs også: Sådan beskytter du dig mod røg fra naturbrande
Ifølge SurreyLive har tarmspecialist Dr. Megan Rossi peget på, at tilstanden kan have flere årsager.
Nogle mennesker kan være genetisk disponerede, mens andre udvikler symptomer som følge af fysiske forhold som eksempelvis mellemgulvsbrok eller forstyrrelser i samspillet mellem tarm og hjerne.
Organisationen Guts UK oplyser, at omkring hver tiende med kroniske sure opstød udvikler Barretts øsofagus, en tilstand som i sjældne tilfælde kan øge risikoen for kræft i den nederste del af spiserøret.
Praktiske ændringer i hverdagen
Dr. Rossi anbefaler at fokusere på daglige vaner frem for udelukkende at ty til medicin. Et centralt råd er at afslutte dagens sidste måltid mindst tre timer før sengetid for at mindske trykket i maven.
Læs også: En tur i svømmehallen kan gøre en stor forskel for din ryg, viser nyt studie
Hun råder også til at undgå store portioner, da tunge måltider kan øge trykket i bughulen og forværre symptomerne. Mindre måltider fordelt over dagen kan være en fordel.
Derudover kan det være vigtigt at håndtere forstoppelse og oppustethed, da begge dele kan forværre refluks.
NHS fremhæver halsbrand og en sur smag i munden som typiske symptomer og anbefaler at søge læge ved vedvarende gener.
Læs også: 12 advarselstegn om morgenen, der kan være tegn på sygdom
Læs også: Mangel på sunde fedtceller kan øge risikoen for diabetes