Mange forsøger at gøre de rigtige ting for helbredet i hverdagen. Man spiser nogenlunde fornuftigt, holder sig i gang og håber, at indsatsen betaler sig på længere sigt.
Alligevel opstår spørgsmålet ofte, om der findes et enkelt greb, der kan gøre en reel forskel. Ny forskning antyder, at svaret måske ligger i en meget almindelig rutine.
Hvad studiet viser
Et studie offentliggjort i Nature Medicine har undersøgt ældre deltagere fra det såkaldte COSMOS-forsøg. Her målte forskere ændringer i biologisk aldring over en periode på to år.
Resultaterne viste, at personer, der tog et dagligt multivitamin, havde en en smule langsommere aldring sammenlignet med andre. Forskellen var dog begrænset og svarede kun til få måneder.
Læs også: Sådan kan én avocado om dagen påvirke dit hjerte og din tarmflora
Studiet involverede blandt andet forskere fra Brigham and Women’s Hospital og Harvard Medical School.
Hvorfor resultaterne tolkes forsigtigt
Forklaringen kan hænge sammen med et højere niveau af vigtige næringsstoffer i kroppen. Især antioxidanter spiller en rolle i at beskytte celler og understøtte kroppens normale funktioner.
Men resultaterne står ikke alene. En større analyse fra JAMA Network Open fandt ikke nogen klar sammenhæng mellem multivitaminer og længere levetid hos ellers raske voksne.
Det betyder, at forskere fortsat efterlyser mere dokumentation, før der kan drages sikre konklusioner.
Læs også: Én skål havregryn om dagen: hvad der faktisk sker med dit kolesterol og blodsukker
Hvem kan have gavn
Multivitaminer kan være relevante for visse grupper, især hvis behovet for næringsstoffer er forhøjet:
- Ældre voksne
- Personer med begrænsede kostvaner
- Gravide og ammende
- Vegetarer og veganere
Samtidig understreger eksperter, at kosten stadig er det vigtigste fundament for et godt helbred. Kosttilskud kan supplere, men ikke erstatte en varieret og næringsrig kost.
Kilder: Prevention og JAMA
Læs også: Din gurkemejedrik kan dæmpe betændelse - men kun hvis den er lavet på én bestemt måde