De fleste forbinder hjertesundhed med kost og motion, men ifølge kardiolog Dr. Francesco Lo Monaco er det mindst lige så vigtigt, hvad man gør om aftenen, skriver Onet.
Kroppen forbereder sig på hvile i timerne før søvn. Hvis denne proces bliver forstyrret, kan det påvirke både søvn og hjertets arbejde.
Skærmlys fra telefoner, TV og computere kan være en udfordring.
Lyset kan nedsætte produktionen af melatonin, som både hjælper søvnen og beskytter blodkarrene.
Læs også: Disse kropssprogsvaner kan få folk til at virke usympatiske
Vaner under lup
Også brugen af stærk mundskyl kan spille en rolle. Det kan påvirke bakterier i munden, som er med til at støtte blodkarrenes funktion.
Hård træning sent på dagen kan desuden belaste kroppen yderligere, især hvis man allerede har haft en stresset dag.
Derudover kan visse kosttilskud, som ellers bruges til at slappe af, påvirke både søvn og hjerterytme forskelligt fra person til person.
Tidspunktets betydning
Nogle former for vejrtrækningsøvelser kan også være belastende, hvis de indebærer at holde vejret længe.
Læs også: Studie har dokumenteret usædvanlige tilfælde af flåtrelateret gigt
Derudover kan sen aftensmad desuden holde kroppen i gang, når den burde hvile.
Flere almindelige vaner efter klokken 18 kan gøre det sværere for hjertet at restituere ordentligt i løbet af natten, mener Dr. Francesco Lo Monaco.
Kilder: Onet.
Læs også: Derfor valgte disse kendte kvinder at droppe alkohol