Frugt er sundt og nemt for kroppen at fordøje.
Men hvis man spiser frugt lige efter en stor aftensmad, kan det være sværere for kroppen at håndtere, forklarer gastroenterolog Sahil Nohria fra Fortis Hospital i Jalandhar til Hindustan Times.
Når kroppen stadig er i gang med at fordøje fedt og kulhydrater fra aftensmaden, bliver frugten længere tid i maven. Det kan give ubehag hos nogle mennesker.
Oppustet og tung
Ifølge Sahil Nohria kan frugtens sukker og fibre begynde at gære i tarmen, hvis fordøjelsen går langsomt. Det kan føre til oppustethed, luft i maven og en tung følelse.
Læs også: Kan magnesiumtilskud reducere dine migrænetilfælde? Her er, hvad evidensen siger
Nogle frugter kan give flere problemer end andre. Det gælder blandt andet æbler, pærer, mango og vandmelon, fordi de indeholder meget fruktose.
Personer med følsom mave eller irritabel tyktarm kan være ekstra udsatte for symptomer som mavekramper og uro i maven.
Bedre tidligere på dagen
Sahil Nohria understreger, at frugt stadig er sundt. Problemet handler mest om tidspunktet, som man spiser det på.
Han anbefaler derfor, at man spiser frugt som et mellemmåltid tidligere på dagen i stedet for lige efter aftensmaden.
Læs også: Derfor bør du spise mandariner hver dag
Samtidig bør man holde øje med, hvordan kroppen reagerer på forskellige typer frugt.
Kilder: Hindustan Times.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.