Når temperaturen stiger, vælger mange automatisk iskolde drikke og store portioner is.
Det virker logisk, men ifølge oplysninger fra mediet Apetit, er det ikke altid den bedste løsning.
Kroppen forsøger nemlig at udligne store temperaturforskelle.
Derfor kan meget kolde fødevarer og drikke i nogle tilfælde føre til, at kroppen producerer mere varme bagefter.
Læs også: Halvdelen af voksne lever med hjertesygdom, og mange opdager det for sent
De bedste valg
I stedet anbefaler flere eksperter fødevarer med et højt indhold af vand.
Agurker, tomater, salat og squash er blandt de grøntsager, der kan hjælpe kroppen gennem varme dage.
Det samme gælder frugter som vandmelon, jordbær, hindbær og citrusfrugter.
De indeholder både væske og næringsstoffer, som kroppen mister gennem sved.
Læs også: Nyt studie: Brugere af vægttabsmedicin oplever, at neglene falder af
Også yoghurt, kefir og andre syrnede mælkeprodukter fremhæves som gode valg, fordi de er lette at fordøje og ikke belaster kroppen unødigt.
En stor fejl
Ifølge Apetit kan tunge måltider med meget fedt kød gøre det sværere at holde varmen ud.
Kroppen bruger mere energi på fordøjelsen, hvilket kan øge følelsen af varme.
Samtidig er det vigtigt at drikke vand løbende gennem dagen.
Læs også: Ny insulin godkendt: Diabetikere kan spare over 300 stik om året
Vand kan med fordel tilsættes citron, agurk eller mynte, mens sukkerholdige drikke og alkohol ifølge kilderne kan gøre det sværere at holde væskebalancen.
Læs også: Efter fødslen: Kropslige forandringer, mange bliver overraskede over
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.