For mange begynder dagen med en kop kaffe, men ifølge Apetit er kroppen allerede i gang med sin naturlige opvågning, fordi niveauet af stresshormonet kortisol er højt kort efter, at man er stået op.
Drikkes kaffen med det samme, kan kroppen gradvist vænne sig til koffein, så virkningen bliver mindre.
Det kan betyde, at behovet for flere kopper senere på dagen stiger, hvilket ifølge Mayo Clinic kan gøre det sværere at falde i søvn, fordi koffein bliver i kroppen i flere timer.
Mere end energi
Flere undersøgelser viser ifølge Apetit, at et moderat kaffeindtag kan være en del af en sund livsstil.
Læs også: Nyt studie: Granatæbler og valnødder forbedrede hjertefunktionen med op til 80 procent
Ifølge et studie publiceret i European Heart Journal kan kaffe blandt andet være forbundet med en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Health og Martha Stewart skriver også, at nogle mennesker kan få ubehag i maven, hvis de drikker kaffe på tom mave.
Et lille måltid først kan derfor være en fordel.
Vent lidt med den første kop
Det vigtigste er dog ikke kun, hvor meget kaffe du drikker, men også hvornår.
Ifølge Apetit kan det være en fordel at vente 60 til 90 minutter efter, du er stået op, før du drikker dagens første kop.
Når kortisolniveauet er faldet, virker koffeinen bedre, fordi kroppen ikke allerede er på sit højeste beredskab.
Forskning peger samtidig på, at personer, der primært drikker kaffe om formiddagen, kan have en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme og for tidlig død end personer, der drikker kaffe sent på dagen.
Læs også: Disse frugter gemmer på overraskende meget protein
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.