Det er normalt at sove dårligt en gang imellem, men hvis søvnproblemerne fortsætter over længere tid, kan det gå ud over helbredet.
Ifølge Heidi Rosendahl fra Statens Institut for Folkesundhed kan for lidt søvn føre til dårligere hukommelse, koncentrationsbesvær og træthed, skriver TV 2.
På længere sigt kan søvnmangel også øge risikoen for forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og type 2-diabetes.
Den Nationale Sundhedsprofil viser desuden, at flere danskere har problemer med søvnen i dag end i 2010.
Læs også: Forskere har undersøgt 10.000 menneskers søvn og fundet et opsigtsvækkende mønster
Skærme kan forstyrre søvnen
Søvnekspert Mikael Rasmussen forklarer til TV 2, at vores travle hverdag kan gøre det svært at falde til ro.
Mobiltelefoner, sociale medier og streaming kan betyde, at vi kommer senere i seng. Samtidig kan de mange indtryk gøre det sværere at falde i søvn.
Han anbefaler derfor at undgå skærme den sidste time inden sengetid og forsøge at gå i seng på samme tidspunkt hver dag.
Et køligt soveværelse og afslappende aktiviteter inden sengetid kan også hjælpe.
Læs også: Træt efter en søvnløs nat? Nyt studie peger på flere løsninger
Her er de største årsager
En ny undersøgelse fra Megafon for TV 2 viser, at 63 procent af danskerne har haft søvnproblemer inden for de seneste 14 dage.
Hver femte har været meget generet af problemerne.
Selvom telefonen ofte får skylden, mener kun 13 procent, at den har påvirket deres søvn.
Den største årsag er i stedet fysiske problemer som smerter, sygdom og toiletbesøg. Det peger halvdelen på.
Læs også: Derfor er du altid træt midt på eftermiddagen, og hvad forskning faktisk viser hjælper
Derudover svarer 35 procent, at bekymringer i privatlivet påvirker søvnen, mens 31 procent peger på bekymringer om arbejdet.
Læs også: Sover du dårligt? Disse 12 naturlige midler kan måske hjælpe
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.